Normálny krvný obeh, je možné bez fyzickej aktivity. Najjednoduchší a najdostupnejší typ nákladu je normálne chôdze. Prechádzka by mala byť aspoň pol hodiny denne. Dobré kúpanie zlepšuje krvný obeh, čo má tiež všeobecne posilňujúci účinok na organizmus. Plávanie je žiaduce, aby sa zapojili do dvakrát týždenne po dobu 45 minút. Doma, môžete tak urobiť také jednoduché cvičenie na zlepšenie krvného obehu ako "koleso", rotačný pohyb nôh a rúk, zdvihol na ponožky, kompresia a unclamping prsty na rukách a nohách, atď
Zdravý životný štýl
Prejedanie, fajčenie a pitie je veľmi zlé pre stav kardiovaskulárneho systému. Preto, aby sa zlepšenie krvného obehu, je treba normalizovať svoju váhu, vzdať sa alkoholu a cigariet. Odporúča sa používať iba zdravé potraviny: celozrnné obilniny, čerstvé ovocie a zeleninu, mliečne výrobky. Musí byť prítomný v strave mäsa, hydiny a rýb, ale iba v podobe varené alebo pečené. Sladkosti by mali byť nahradené s prírodným medom a sušeným ovocím. Maslo a lístkového pečivo, salámy, mäso, mastné vývar, všetky druhy konzervovaných potravín, rovnako ako silný čaj a káva by mala byť odstránená úplne.
Vodné Liečba
Vynikajúce prostriedky prispieva k zlepšeniu krvného obehu, je sprcha. Postup by mal začať s teplou vodou. Keď sa teleso zahreje, treba trieť kože pevného špongiu. Potom budete potrebovať nejaký čas, aby štát pod studenou vodou. Douches tiež možné užívať niekoľkokrát striedavo teplou a studenou vodou. Okrem kontrastné sprchy zlepšuje riadenie cirkulácie vody so stúpajúcou v kúpeli a saune.