Neponáhľajte sťažovať k priateľom, alebo napísať blog o svoje otravné situácie. Musíte zabudnúť a premýšľať o tom, ako ste sa dostali škaredé v električke, ale starostlivosť priateľmi na pár dní bude na pohodlie a poskytovať poradenstvo o tom, ako sa môžete pohotová násilníka, a vrátite sa znova a znova k tejto situácii.
Určte faktorov, ktoré prispievajú, ktorej prítomnosť často strácajú trpezlivosť. Možno, že ste sa podráždený, keď hlad, budete potláča hluk, nemôžete ovládať svoje emócie, keď nemáte dostatok spánku, alebo sa uplakané pri západe slnka. Len sa snažím, aby sa zabránilo takýmto situáciám, neodkladajte na nepríjemné miesto pre vás, udržiavať zdravý životný štýl, jesť a dostatok spánku. A západy slnka sa snaží stretnúť so svojimi blízkymi.
Vždy so sebou noste malý notebook a písať tam príjemné chvíle. "Sedím na lavičke na slnku a čaká na svoju sestru," "Obed jedol pistáciovej zmrzliny - veľmi chutné", "dcéra v škôlke namaľoval môj portrét". Ak začnete mať pocit, že celý svet je proti vám, otáčanie stránok notebooku.
Nechajte sa byť sám so sebou, relaxovať, ľahké aróma lampy, počúvať svoju obľúbenú hudbu. Ak máte pocit, že vo svojom byte bez kútik, kde si môžete aspoň päť minút sedieť v tichu, prijať potrebné veci a ísť si oddýchnuť v kúpeľni.
Nedostatok niektorých vitamínov a minerálov, môžu rôzne ochorenia prejaviť aj cez zvýšenú podráždenosť. Ak si myslíte, že toto správanie nie je typický pre vás, hnev a inkontinencia zdalo sa, že to tak dávno - navštívte svojho lekára a skontrolovať telo.