Každý muž po 25 rokoch, musí neustále sledovať hladinu cholesterolu v krvi, ktorá by nemala presiahnuť hodnotu 5 mmol / l. To pomôže zabrániť mnohých ochorení kardiovaskulárneho systému. Vedci zistili, že 90% z mŕtvice a infarktu u pacientov s zvýšenou hladinou cholesterolu. Nebezpečenstvo spočíva vo vysokej úrovni ochorenia asymptomatický je na primárnej úrovni.
Zníženia príjmu cholesterolu z potravy, je nutné minimalizovať výrobky obsahujú veľké množstvo živočíšneho tuku. Patrí medzi ne maslo, klobásy, mastný mlieko, syr a kyslú smotanu, bravčové mäso, hovädzie tuk, vajce. Odporúčaná strava stavať na rastlinný olej, a za studena lisované zeleninovým šalátom a zeleninou, ochutené užitočné nerafinované oleje, chudé ryby, kuracie mäso s kožou odstrániť. Veľmi užitočná morčacie mäso.
Okrem súladu s diétou s nízkym obsahom cholesterolu, mali by ste mať byliny, ktoré inhibujú vstrebávanie cholesterolu v čreve, inhibujú syntézu cholesterolu v tele, a prispievajú k jeho zrušeniu a odstránenie z tela. To je na tomto princípe a byliny sú rozdelené do troch skupín.
Prvá skupina - rastliny, ktoré inhibujú absorpciu cholesterolu. To semien dula, korene Aralia vysoká hora Arnica kvety, kôra, ovocie a listy Viburnum, pakoreňov a koreňov Burnet, lopúcha koreň, malina ovocie, ovocie a listov rakytníka rešetliakového, púpava korene a bylín, zrelého ovocia orech, kvety harmančeka lekárne, cibuľové cesnak, bylina uliginose.
Druhá skupina - sú rastliny, ktoré inhibujú syntézu cholesterolu a podporovať jeho likvidáciu. Korene a listy ženšenu, eleuterococcus korene, plody a semená čínskej magnólie viniča, tráva manžetou, suché húb chaga, skorocelu, lístie, tráva Repeshko, bobule a kvety hlohu, čerstvé ovocie a listy brusnice, listy, kvety a plody pagaštanu, bylinkové ľubovník, listy imelo, medvedice listy a odnože Rhodiola rosea a Parcha saflorovitá.
Tretia skupina - rastlina, ktorá urýchľujú metabolizmus a vylučovanie cholesterolu. To zemežlč tráva, semená túžobník, ovocie z lieskových orieškov, rakytník rešetliakový olej, slnečnicový olej, semien feniklu, semien feniklu a šípok.
Z tohto zoznamu je zrejmé, že rastliny, ktoré ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi oveľa. Odporúčaná denná mesiacov pre pitie vývaru z aspoň jednej rastliny v každej skupine, a výrazne znižuje hladinu cholesterolu. Vývar pripraví nasledujúcim spôsobom. Vezmite 1 polievková lyžica surového a varí šálku vriacej vody. Varí na miernom ohni po dobu 10 minút, potom trvať 30 minút a napätie. Pite 1/3 šálky 3x denne pred jedlom.
Vedci po celom svete sa snažia vytvoriť čo najúčinnejšiu diéta na zníženie hladiny cholesterolu. Je to už obsahuje mnoho výrobkov, ktoré majú asi tri desiatky rokov nebol vedomý toho, že môžu byť použité na zníženie hladiny cholesterolu. Je - tma čerešňa, vlašské orechy, pistácie, artičoky, čučoriedky, olivový olej, mliečne výrobky, červené mäso.
Hlavné príležitosť k normalizácii hladiny cholesterolu v krvi, je zdravý životný štýl. Tento pojem zahŕňa vyváženú stravu a fyzickú záťaž, a predchádzať škodlivé návyky.