Ako sa zbaviť bolesti a znížiť intenzitu návalov horúčavy žien? Odborníci odporúčajú, v prvom rade zmeniť svoj jedálniček zaradiť viac zeleniny čo najviac (to je veril, že priaznivci vegetariánstvo je oveľa menej náchylná k prílivu a odlivu). Je známe, že rastlinné potraviny obsahujú fytosteroly, látky, ktoré vo svojej štruktúre podobné hormóny produkované našom tele, a pracovať na ich obrazu a podobe.
Okrem toho, čerstvá zelenina - zásobárňou vitamínov, minerálnych látok a látok s antioxidačnými, imunomodulačné vlastnosti. Veľký počet hrubých vlákien obsiahnutých v nich, môžu nielen stimulovať tráviacu funkciu organizmu, ale tiež ho uložiť pred nepriateľskými hormónov a iných toxických cudzincov mimo.
Pozitívny vplyv na ženské telo, ktoré je v režime menopauzy, majú aj byliny (napríklad čierna cohosh), bylinné prípravky na základe Vitex Posvätné, homeopatické lieky (Sepia, Pulsatilla, Lachesis) pomáha trochu peľu (jednu čajovú lyžičku vody zapíjajú 10 - 15 minút pred raňajkami) alebo sedatíva kvapky (valeriána, paliny).
Okrem toho, aby sa znížil dosah prílivu a odlivu, mala by dodržiavať niekoľko pravidiel. Napríklad, pokiaľ možno čo najmenej, aby naliať šálku kávy a tak často, ako je to možné - zelený čaj, pretože to je to, čo je plná vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú veľmi užitočné pre vás v menopauze. Tento nápoj má tiež močopudné vlastnosti a je schopný oslobodiť svoje telo toxínov (samozrejme, ak budete piť 2-3 šálky čaju).
Nezabudnite, že príčinou prílivu môže slúžiť teplé jedlo, vírivke alebo v saune, a zvýšiť schopnosť vyprovokovať korenené jedlá a alkoholické nápoje. Okrem toho, že najintenzívnejší prílev vystavené ženy fajčiarov, zatiaľ čo oni nosiť oveľa ťažšie. Z tohto zlozvyku zbaviť (lepšia - navždy). Tiež nie je prehriatiu vášho tela. Skúste dať prednosť oblečenie, ktoré cítil začiatok príliv, možno ľahko odstrániť (bundu, napríklad).
A ďalšia vec: nebojujte s tým, čo je nevyhnutné. Pokusy riadiť príliv by len zhoršiť Váš zdravotný stav. Bolo by lepšie, keby prístup "vlna" si dať svoj prípad, sadnúť a relaxovať a nechať príliv rýchlejšia jazda na vašom tele a zmizne.