1. Jedlo ako spôsob, ako sa zbaviť stresu.
Skutočný význam jedla je pre uspokojenie fyziologických potrieb pre zachovanie života organizmu. Hoci uspokojenie hladu je maľovaný s pozitívnymi emóciami, zlé, keď radosť vystupuje do popredia. Jednoducho povedané, použitie potravín k výrobe potešenie, podporovať sa na niečo, alebo sa zbaviť stresu - zlý zvyk. V dôsledku toho, "uviaznutie" ťažkosti povedie len k vzniku nových problémov, pretože potraviny v takom prípade by bolo prospešné pre zdravie.
2. Potraviny pre budúcnosť.
Universal frekvencie požití a optimálny objem časti vhodné pre každého, kto neexistuje. To všetko jednotlivo. Avšak, jedlo 1-2 krát denne, je škodlivé stravovacie návyky. Vzhľadom k tomu v tomto prípade, časti jedla sa získajú veľmi veľké a veľmi často sa užíva tesne pred spaním. Vzhľadom k tomu, takého režimu v tele počas dňa hladné, a pred spaním trpia prejedanie. Nie je nutné, aby naložiť do budúcnosti, namiesto toho, lepšie jesť menej, ale častejšie, napríklad 4-6 krát denne.
3. Food "na úteku".
Vzhľadom k nedostatku času, väčšina moderných ľudí jej kdekoľvek, ale nie pri jedálenskom stole. Stravovanie prebieha na ceste do autobusovej zastávky, verejnej dopravy, riadenie, atď. Food "na úteku", je škodlivé stravovacie návyky, pretože táto metóda eliminuje bežné dodávky a plnú asimiláciu potravín. Výsledky moci "za behu" vplyv na zdravie O pár rokov neskôr: vyzerajú ako rôzne poruchy zažívacieho traktu.
4. Potraviny s televíziu.
Zvyk jesť pri sledovaní televízie hlboko zakorenená v našom každodennom živote. To môže zahŕňať tiež škodlivé stravovacie návyky, ako je stravovanie pri čítaní novín a hodiny jedla. To všetko vedie k použitiu dodatočných častí a zlé žuvacie potraviny. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné odstrániť rozptýlenie jedla. Je tiež žiaduce, aby sa od stola s miernym pocit hladu. Lepšie ako hodinu jesť málo ovocia alebo šálku čaju, než preťažovať telo prebytočnej potraviny.
5. Food "na stroji."
Je zvláštne, ako to môže znieť, ale mnoho ľudí často jedia takmer nevedomky. K tomu dochádza, keď človek nie je nič iné robiť, alebo to neustále sleduje chuť k jedlu niečo "vynikajúci". Ak výpočet množstva potravín a kalórií, použitie "len tak", môžete nájsť veľa prebytku. Že sa to zlé stravovacie návyky, je treba ju vymeniť za niečo užitočného. Napríklad pri jednej silnej chuť k jedlu niečo dobré, je lepšie chodiť, a nie ničiť chladničku.
6. Fast food.
Rovnaký nedostatok času, čo už bolo uvedené vyššie, často vedie k zneužívaniu rýchleho občerstvenia. To platí nielen rýchle občerstvenie v reštauráciách s rýchlym občerstvením, ale aj taký obyčajný v strave ruských výrobkov, ako sú párky v rožku, klobásy, mrazené karbonátky, polievky "balíčkov", a ďalšie. Samozrejme, že namiesto toho, aby musel variť plnú večeru primárne produkty, je jednoduchšie variť nejaké párky alebo balík knedle. Avšak, aj malé množstvo týchto potravín, obsahujú veľké množstvo soli, potravinárskych prídavných látok a škodlivých trans-tukov. A to všetko je zbytočné, navyše škodlivé pre telo. Preto aj napriek zamestnanie, by mali mať viac času na prípravu zdravých jedál.