Predtým, než pôjdete do vane, sa neodporúča hojne tam, pretože všetka energia je sústredená okolo tráviaci systém, a nie vylučovací systém. A po pár miesto ľahkosti a sviežosti bude pocit ťažkosti a malátnosti. Nie je to najlepší spôsob, ako môže mať vplyv na zdravie a navštíviť parný kúpeľ na lačný žalúdok. Takže by ste mali mať desiatu, napríklad, jesť ľahké zeleninový šalát alebo ovocný tanier.
Pred vstupom do parného kúpeľa, namočiť metlu. Keď odchádza zaschnúť, potom namočené najprv v studenej a potom horúcou vodou ak je čerstvý - len zalejeme studenou vodou a dajte na hornej polici v parnom kúpeli. Ďalej je potrebné, aby sa osprchovať bez mydla, ale nie mokré hlavu, aby sa zabránilo prehriatiu v parnom kúpeli. Nasledoval vytrite do sucha, ako mokrú kožu zabraňuje poteniu. V parnom kúpeli, môžete ísť len s hlavou zahrnuté v gumových papuče. Ruka by mala rukavice chrániť pokožku pred horúceho vzduchu metlu pary.
Prvá návšteva parné kúpele musia byť stručné - nie viac ako 3 minúty a bez metly. Koža potrebuje čas, aby zahriať. Pre rovnomerné rozdelenie pary je lepšie zostať vo vodorovnej polohe. Postupne začína jeho dopad na spodnej polici. V druhom a ďalších návštevách parné miestnosti už môže trvať metlu. A to je dobré, dusená a úsporu energie, je lepšie mať sa vznášal inú osobu.
Parný metla by mala byť v určitom poradí. Začnite s vstrekovaním pary a postupne prejsť k ľahkým dotykom na pokožku metlu a potom hryzenie pohyby proparit trup, paže a nohy. Po pár by mal okamžite studená sprcha, alebo si zaplávať do bazéna, aby zmyť všetku soľ, pretože zmena teploty zvyšuje sací funkciu kože. Je táto funkcia je užitočná, ak sa použije po pár (duša) rôznych masiek pre celé telo - med, mlieko, blato, čokolády, ovocia alebo zeleniny.
Počet návštev závisí na parné bytosti, ale s výhodou nie viac ako 3-4 krát. Pred vstupom do poslednej chlap môže mať sprchovací kút s mydlom a vodou, umyť si vlasy a potom ísť do parného kúpeľa len bez metly a nie viac ako 2 - 3 minúty. Ak chcete udržiavať rovnováhu vody v tele, medzi návštevy parný vhodné vypiť malé množstvo vody, šťavy, džúsy, čaj s medom. Avšak, väčšina kvapaliny nutné použiť po kúpeli.
Pri pohľade správnej dvojice môžu nielen udržať, ale aj k zlepšeniu ich zdravia. A ak sa po kúpeli dochádza k miernemu oslabeniu bez nevoľnosti a bolesti hlavy, parný kúpeľ prinieslo prospech iba telo.