Už dlho bolo pozorované, že s predĺženým sedí v jednej polohe vedie k narušeniu metabolických procesov pohybového aparátu. Okrem toho sa môže stať, žilovej preťaženie, čo vedie k tvorbe zrazenín, ktoré môžu oklúzii cievy. Ľudia vykonávajúci celý deň pri počítači, tam prepätiu hlboké chrbtové svaly, čo v kombinácii s žilovom preťaženie môže viesť k opuchom nôh. Lekári sa zhodujú, že ľudia, ktorí denne sedia pred domom na televízore alebo počítači po dobu aspoň 3 - 4 hodiny, môžu tvoriť krvné zrazeniny.
Ak je vaša práca spočíva v sedení na dlho, je potrebné sa uistiť, že zvyšok času, ktorý bol tak málo, ako je to možné. Skúste viac sa pohybovať, chodiť po schodoch bez použitia výťahu, prechádzka na čerstvom vzduchu pred spaním do postele.
Ráno musí začínať poplatku, aj keď to trvá 10-15 minút, ale to pravidelne. Zaregistrujte sa k bazénu, lekcie plávania prispeje k posilneniu kardiovaskulárneho systému, rovnako ako pomôcť zmierniť záťaž na chrbticu. Postarajte sa o vašej strave. Piť veľké množstvo čistej vody, tak dlho, posedenie vedie k chybnej funkcii črevného traktu.
Zlepšenie podmienok spánku sa tiež zníži škody spôsobené dlhým sedí za stolom. Predám mierne pevnú matrac, ktorá môže podporovať chrbticu v správnej polohe. Vyberte si nie je príliš vysoká, a nie príliš mäkký vankúš, je nutné, aby bol krk v polohe čo najbližšie k fyziologickej.
Sedí v práci, nezabudnite čas od času vstať a chodiť po kancelárii. Ak je to možné, snažte sa urobiť každý hodinová prestávka, počas ktorej vykonať niekoľko cvičení. Posedenie, uistite sa, že vaše chrbát rovno.
Vzhľadom k tomu, v dnešnom svete, je tu nedostatok minerálov a stopových prvkov v potravinách, využila pomoc, aby sa doplnky stravy, bude to pomôže k udržaniu zdravia a posilnenie imunitného systému.