Ak chcete začať Posúdiť svoj jazyk. Je potrebné čistiť, keď sa začína objavovať biele škvrny. To sa najlepšie vykonáva v rannej alebo večernej kefovanie. Potom, čo si čistíte zuby a vypláchnite ústa, to je rad na jazyku. Dajte na malom pasty kefou a kresliť na jazyku niekoľkokrát smerom od korienkov ku končekom. Urobte to opatrne, aby nedošlo k spôsobiť dávivý reflex. Tri alebo štyrikrát, je dosť. Potom sa vypľuť prebytočnú pastu, vypláchnite ústa vodou a použiť trochu čistiaceho prostriedku do jazyka. Počkajte minútu alebo dve na riešenie RAID a bol odstránený aj zo pevných drážok na jazyku. Potom vypláchnite ústa.
Skontrolujte, či jazyk po vyčistení - mal by mať ružovú alebo červenú farbu. Ak uložíte stopu plaku postup opakujte. Nezabudnite dôkladne opláchnite kefou.
Ak čistenie jazyka spôsobí, že nepohodlie, možno váš zubná pasta obsahuje príliš veľa mäty. Vyberte čistenie zubov s miernou chuťou, bude to pomôže zbaviť sa podráždenie jazyka.
Existujú aj špeciálne bilaterálne zubné kefky. Majú špeciálne štetiny, pohodlnejšie a menej traumatické na povrchu jazyka.
Pre prevenciu hromadenia plaku v jazyku, a pomáhajú rôzne výplachy zuby.