Príčinou kŕčových žíl môže byť sedavý, nadváha, často je v státie alebo sedenie. V tomto ohľade, ochorenie môže predbehnúť ťa v akomkoľvek veku, ale aby sa zabránilo tomu, že sa odporúča trénovať žily pomocou jednoduchých cvičení, ktoré posilnia svoje problémy bez nôh a žíl. Jeden z týchto cvičení od známej všetkým, a nazýva sa "nožnice". Keď sú nohy vyrobené ťaženie v rôznych smeroch. Ďalšie cvičenia, je to, že je potrebné stanoviť a zdvihol ruky a nohy, často zatfiepte. Toto školenie by sa malo vykonávať každý deň, inak sú stále v ohrození.
Venujte pozornosť tomu, ako sedíte, pretože vaša pozícia závisí na pohybe žilovej krvi. Najnebezpečnejšie situácia, ako sa ukázalo, postoj "nohy na nohu", pretože keď ste v nej dlhu duchu zovreté, krvný obeh spomaľuje, a zastaviť v končatinách zaručených. Je považovaná za najlepšiu držanie tela držanie tela, v ktorej noha hádže na stole. Samozrejme, že vzdorovito vulgárne, ale pre čo najefektívnejšie krvného obehu lepšiu pozíciu, aby sa našiel. Ak budete tráviť dlhý čas v operačnom kresle, potom sa uistite, že vstať a warm-up, alebo jednoducho zdvihnúť nohu stoličky a otáčať ich, aby sa predišlo budúcim zdravotným problémom.
Vynikajúca prevencia výskytu kŕčových žíl sú rôzne vodné procedúry. Najlepšie zo všetkého je v pravidelnom streky, ktorá v dôsledku zmien teploty, dobré pretaktovanie vaša krv v žilách. Hlavná vec - vždy zakončiť studenou vodou. Ak máte zima z nejakého dôvodu kontraindikáciu, potom sa obrátiť na problém z druhej strany: stačí sa zabránilo prehriatiu: nie navštíviť kúpele a sauny, nenosí teplé topánky bez potreby osobitnej.
Znižuje riziko vzniku ochorenia a udržanie zdravej hmotnosti, as jeho nadbytok spôsobuje zbytočné napätie na nohách. Bez sladké a slané, obrat v strave viac zeleniny, bohatý na vitamíny, a vaše nohy vám poďakujú.