Všetky štúdiá majú kurzy jogy pre začiatočníkov, ale nie všade má triedu, zamerané na výučbu duchovnej praxi. Ak si len chcete vidieť, čo presne je to joga, môžete ísť do pravidelného štúdia. Ak však vážne postoj, potom je lepšie nájsť štúdio s komplexné školenie.
Keď už hovoríme o nálade, začiatočníci joga zriedka majú jasný cieľ a informovaný vysvetlenie prichádza do tejto praxe. Preto je vhodné začať odpovedať na seba na pár otázok. Prečo by som mal? Čo ja dúfam, že sa dostanete do týchto zasadaniach? Som ochotný venovať nejaký čas každý deň?
Most dať odpoveď na prvú otázku: Chcem, aby sám vedieť, aby do svojho života pokoj a harmóniu, chcem sa naučiť disciplíne, a podmaniť si jeho telo. S najväčšou pravdepodobnosťou budete súhlasiť. Majte však na pamäti, najdôležitejšia vec v joge - systematické. Ťažké vystrihnúť každý deň 1, 5-2 hodín, ale môžete navštíviť v štúdiu 2-3 raz za týždeň a nájsť 15 minút na každodenné domáce cvičenie, najlepšie ráno pred raňajkami. Môžete to urobiť?
Nenechajte sa snažiť pochopiť naraz, joga - obrovské učenia a dosiahnuť hranice svojho poznania, je takmer nemožné. A tak sa snaží všetko, čo príde postupne. Nie je potrebné okamžite obnoviť svoj život radikálne zmeniť návyky, povedie to k tomu, že budete rýchlo unaví, a sklamaný "joga."
Profesionálne Štúdiá majú niekoľko entry-level zamestnanie, od jedného roka do piatich rokov. Tentoraz, len toľko, aby joge sa stal súčasťou vášho života. Snažte sa nevynechať triedu, riadiť sa pokynmi inštruktorov, uistite sa, že pohyb a prácu svalov.
Všade tam, kde budete študovať doma alebo v štúdiu, mala by vám nič rozptyľovať od jogy. Spravidla štúdio ponúka svojim zákazníkom z nevyhnutných podmienok: v halách alebo tiché, alebo hrať tichú hudbu, tlmeným svetlom. Pokúste sa vytvoriť podmienky doma. Ak sa nemôžete zbaviť zvuky použiť špunty do uší, zaslepil, varujú domov, aby nedošlo k byť rušený.
V miestnosti, kde robíte, malo by to byť v teple. Vyberte si oblečenie, slobodu pohybu, lepšie z prírodných materiálov. Výučba by sa mala konať na lačný žalúdok, takže ranné oblek vám najlepšie. Ak ste veľký hlad, vypite pohár vody alebo džúsu. Nezapájajte sa do priebehu prechladnutia, alebo ak sa necítite dobre, nie alkohol a nezdravé jedlo, pitie deň predtým. Ženy nemôžu urobiť v prvý deň menštruácie.
Ak cvičenie každý deň príliš namáhaniu alebo jednoducho nemožné pre rad domácich dôvodov pre to, definovať určité dni v týždni, ako je pondelok, stredu a piatok. Avšak, v týchto dňoch, že si nemali nechať ujsť, je nahradiť inými dni to nie je žiaduce.
Začnite s 2-3 ásany, postupne zvyšuje alebo ich zmeniť, ale právne strávi 15 minút na plný výkon bez rušivých všetkého. Po lekcii refrén z čistenia odpadových vôd, nerušiť intenzívnej cirkulácie stimulovaný jogu.
Nebojte sa dať čas, joga, bude to nezmizne, ale naopak, sa vráti v plnej sile. 15 minút každodennej praxi budú odovzdávať energiu a inšpiráciu na celý zvyšok dňa. Okrem toho, všimnete si, že teraz je potrebné oveľa menej času na spánok a jesť menej, musia byť splnené.