V prípade, že nevesta sa rozhodla ísť na svadbu na vysokých podpätkoch, potom sa musí pripraviť na to - začať posilňovať svaly na nohách. V každom vhodnom okamihu doma na pravidelnom základe by mal vykonať nasledujúce úkony: flexia, predĺženie nôh, kruhové rotácia metrov od seba. Takéto cvičenie posilňovanie svalov nôh, čo je viac odolný proti stresu.
Vysávanie topánky, je dôležité, aby mohli správne rozhodnúť do konca roka. Topánky by mali byť pohodlné a fit veľkosti milimetra. Ak si kúpite topánky väčšie alebo menšie, keď jej ponožky lýtkové svaly a členok budú mať najsilnejší stres. A to zase ďalší negatívny vplyv na pohodu a kvalitu chôdze.
Voľba topánky na oslavu, je potrebné začať postupne zvyknúť na výške výlisky domu. Prax chôdza na rovnom povrchu, pokiaľ je to možné snažiť, aby sa ľahko a uvoľnené (ako sa hovorí, lietanie) chôdza. Prechádzka, samozrejme, by mali byť malé, ale nie mletie krokov.
Na konci dňa, dovolenku dar nohy dlho očakávaný dovolenku. Vezmeme-off topánky, urobiť pár cvičenie, ktoré aktivujú krvný obeh. Potom dať nohy trochu oddýchnuť, zotaviť sa. Pozoruhodný záver ošetrenia pre nohy bude svetlo masáž, ktorá zmierniť svalové napätie a prinášajú znateľné úľavu.
Než pôjdete do postele určite hýčkať vaše nohy: vytvoriť rekreačný - relaxačný kúpeľ. Bolo by pekné, pridať do vody upokojujúce zložky. Napríklad veľký pokoj nohy čajových lístkov alebo olej.
Ak sa dodržiavanie vyššie uvedených pravidiel neposkytujú zodpovedajúce výsledky, potom na konci, môžete aspoň päť minút odstráni ich topánky a dať svoje nohy oddýchnuť po niekoľkých gymnastických cvičení. A mnohí z nevesty na konci večera len pereobuvatsya, nasledovať elegantné topánky na podpätku na menej krásne, ale tak pohodlné, balet byty alebo sandále bez podpätku.