Nesprávne vankúš je príčinou opuchu a podbradku - Vyberte si ortopedickú vankúšov formulár. Sleep takže krk nie je napätý, a jeho hlava bola príliš vyberie a hodí späť. To je najlepšie vankúš v tvare valca zrolovať - dať ju do krku, ramien a nechal ho ležať na posteli.
Fat v krku možno odstrániť pravidelným školením - to by malo byť pridelené len niekoľko minút denne. Postupujte podľa zvraty z hlavy, mierne nakloniť doľava a doprava, dolnej časti hrudníka a hodí späť. Jedným z najúčinnejších cvičení - Postavte sa rovno, zatiahnite za spodnú čeľusť dopredu a udržanie svalovej sily, zaprokinte hlavu. Všetky pohyby by mali byť pomalé a hladké, náhle zášklby a zvraty, ktoré môžu poškodiť tkanivo.
Masáž šije tiež pomáha zbaviť tuku v tele - môžete to urobiť sami. Namažte kože výživný krém tuk alebo olej na prsty skĺzol cez neho ľahko a bez námahy. Mierne nakloňte hlavu dozadu a beží ruky na krku hore a dole, striedavo na dlani a chrbte ruky.
Nasledujúce cvičenie pomôže nielen odstrániť tuk z krku, ale tiež ušetrí od dvojitej brady, ktorý sa často vyskytuje s problémami krku. Twist v závese uterákom, vezmite si ju odovzdá na oboch koncoch, natiahnuť látku a urobiť rázne pohlavok na brade. Namiesto toho môžete zhodnocujú poklepal na bradu chrbtom ruky - by malo byť veľa pohybu (až 100 naraz), a veľmi cvičenie by malo byť vykonané pravidelne.
Radikálneho a najrýchlejších spôsobov, ako sa zbaviť tuku v krku liposukciu stojí - v niektorých prípadoch je operácia v kombinácii s kožou utiahnutie. Úspech postupu závisí na hrúbke kože a pružnosti stupňami.