Pre dosiahnutie harmónie boky a zbaviť sa nenávideného "nohavice", každý deň urobiť nasledujúce cvičenia:
-Iskhodnoe Position (IP) - ležiace na boku, oprite sa o predlaktia, by mal byť zvýšený panvicu. Zdvihnite hornú nohu 20cm držať 10 sekúnd. Opakujte 6-8 krát. Tiež si druhú nohu.
Ip - Stojaci vzpriamene, ruky pozdĺž tela. Výpad ľavá noha do strany a dole do drepu. Pomaly ťahom nohu späť do východiskovej polohy Opakujte 10 krát. Potom to cvičenie pre pravú nohu.
Ip - Stojaci rovno, šírka nohy ramien. Ruky vytiahnuť dopredu a pomaly squat s hlavou dole. Cvičenie brušných svalov, aby ťahalo, vyšplhať do východiskovej polohy pomalé. Opakujte 10 - 15 krát.
Self-masáž s použitím proti celulitíde urýchliť proces, ako sa zbaviť "nohavice". To možno vykonať pomocou silikónovej bánk. Tým, premazané masážneho oleja alebo smotany kože by mala byť tipovacia jar, čo kruhový a cik-cak pohyb. Masážny kurz by sa mal skladať z 15 procedúr, nemusí byť vykonaná v jeden deň.
Vaše stehná sú štíhle, treba sa držať vyváženú stravu. Otočte ovocia a zeleniny Menu, mliečne výrobky, otruby chlieb, zelenina, varené rybie, kuracie. Vzdať slané potraviny, vyprážané, korenené. Sweets možno nahradiť sušené ovocie a bobuľovín.
Účinným prostriedkom na odstránenie tuku na stehnách je olej zábal. To možno urobiť doma.
Nalejte na esenciálne oleje: 3 kvapiek citrónovej oleja, 3 kvapiek borievky oleja, 3 kvapky levanduľového oleja. Vezmite 20 ml základného oleja (mandle, olivový, jojobový, broskyňa), pridáme zmes éterických olejov.
Zloženie oleja je nutné aplikovať na bokoch, zábal fólie a nechajte 20 minút, potom opláchnite vodou a trieť hydratačné.