V kategórii Zdravie žien: alergia na chlad
Dychové cvičenia sú rôzne
Existuje niekoľko typov dychové cvičenia, ktoré sú založené na úplne odlišných princípoch:
•
technika Strelnikova - Druh masáže dýchaním všetkých systémov, orgánov a svalov vzhľadom k intenzite dychov, ich rytmus a dodržiavanie cvičenie
•
dychové cvičenia "Body flex" Američan Greer Childers, ktorého cieľom je obohatiť krv s kyslíkom prostredníctvom plného výdychu (vyprázdňovanie) a hlboké inšpirácie (plnosť)
•
Východné dychové cvičenia, Ktoré sú založené na filozofii nerozlučnej spojenie mysle a tela, a všetky techniky sú založené na testovaní im energiu pozdĺž poludníkov a kanály.
A existuje niekoľko techník, ktoré sú založené na všeobecné zásady "z nedostatku kyslíka."
Princíp nedostatkom kyslíka
Princíp nedostatku kyslíka - druh šokovej terapie, rovnako ako naliatí studenej vody alebo hladovanie, kedy telo pomocou Otrasy nútení "pochopiť na život" za každú cenu. Iba anoxie cenný aj preto, že nedostatok kyslíka - zdroj života pre všetky bunky v tele, takže neznesiteľný, aby okamžite a zahŕňa program spásy, samo-uzdravovanie. Zažívajú hladovanie kyslíka, naše telo začne, ako sa zbaviť "zbytočné", nezdravé bunky a nahradiť je zdravé, až sebazničenia ako úplne zbytočné, rakovinové bunky.
Na princípe nedostatku kyslíka sú založené, aspoň tri techniky:
•
Buteyko dýchanie - Systém plytké dýchanie s celým komplexom dychových cvičení
•
dych by Frolov - Metóda aktivácia bunkového dýchania pomocou špeciálnej kontajner, ktorý sa postupne znižuje kyslík
•
dych-holding technika,
O druhej, povedz nám viac, pretože sa jej to páčilo, a je oboznámený s autorom - 45-ročný lekár, prišiel s ním v tej dobe pre seba, keď vo veku 20 rokov, zomrel vzácnu diagnózu - degenerácii pľúcneho tkaniva.
Technika "zadržanie dychu"
V tejto technike, je to jednoduché. To sa vykonáva bez akýchkoľvek prídavných zariadení, sa skladá z jedného cvičenia a spustiť ho budete potrebovať, ale sám, aj stopky.
1 ..Dýchanie, Vykonajte plytký, krátky nos a ostro sa nadýchol a potom vydýchnite veľmi hlboko - a tak sa zdá, ako by všetci vydychovanom vzduchu bez stopy.
2.
Oneskorenie 10, Teraz štipka nos s jeho rukou (inak, som si istý, neodolá pokušeniu na inhaláciu) a podržte vydýchnuť (nie dych!) Po dobu 10 sekúnd.
Vlastne všetko. Odseky 1 a 2 sa striedajú. Session by nemala byť kratšia ako 10 minút. Všeobecne platí, že je potrebné uložiť deň po dobu najmenej 1 hodiny nedostatku kyslíka. Tak, napríklad, 6 krát 10 minút každý, 4 krát po dobu 15 minút, trikrát po dobu 20 minút. To všetko záleží na tom, ako chcete zadať dychové cvičenia vo vašom životnom štýle.
Varovanie: "Nechcem dýchať" touto metódou bude ťažké. Kritériá pre to, čo robíte všetko, čo v dobrej viere, sú tieto znaky: na čelo potenie môže šliapať bude "horieť" na ušné lalôčiky, a hneď po zasadnutí neznesiteľne chcú vyprázdniť močový mechúr.
Čo je dôležité! Majú na to každý deň - aspoň hodinu a nemal nechať ujsť jediný deň, aspoň po dobu jedného mesiaca.
Účinnosť
Otázka: Na akom zdravotné problémy vám pomôže zadržiavanie dychu techniku? - Dôverou odpovedal: Z toho všetkého! Od najjednoduchší typ bežného prechladnutia a chrípky k nim "desivé" ako rakovina.
Ako to? Áno, pretože vďaka tejto metóde prevádzkuje najviac spoľahlivý mechanizmus - self-liečebný systém tela. V dôsledku toho, k zrýchleniu metabolizmu, normalizuje poruchu funkcie, vyriešenie zápalové vzdelanie, odstránené organické zmeny a zvyšuje imunitu.
Chodník zdravia
Ak sa chystáte robiť s touto metódou po dobu jedného mesiaca, zažijete zdravotné chodník zo závislej činnosti do šiestich mesiacov. Ak máte dostatok vôle zapojiť sa s touto metódou po dobu 2 mesiacov, bude chodník pre peších je cítiť po celý rok.
Autor: Julia Detochkin
Dámske časopis JustLady