Prírodné zdroje vitamínu B9 - je špenátové listy, petržlen a inej zeleniny (odtiaľ názov vitamínu - folium - Lat "Leaf".). Navyše, kyselina listová obsahujúce rajčiny ovocie, mäso, vajcia, syr, vaječný žĺtok, niektoré druhy orechov a fazule. Tak, v normálnom stave, človek môže reagovať na dopyt po vitamínu prostredníctvom potravín.
Avšak, vitamín takmer kompletne zničený tepelné spracovanie výrobkov. V čase veľkých zmien, rastu alebo spojených s chorobami nedostatok vitamínu, okrem produktov, je potrebné brať osobitné lieky, ktoré je kyselina listová absorbované lepšie ako potraviny.
Prípravky obsahujúce vitamín predpísané lekárom. Založený na históriu, on určuje dávkovanie a frekvencia podávania, takže navrhnuté odporúčania nižšie sú všeobecné a nemusia byť vhodné v konkrétnych prípadoch. Pred použitím žiadne lieky, poraďte sa s odborníkom.
Liečba beri-beri je 20-30 dní. Dávka pre dospelého - nie viac ako 5 mg na deň, deti dávka sa určí v závislosti od veku a hmotnosti.
Pre profylaktické účely pre dospelých môže trvať až 200 mikrogramov vitamínu denne, pre deti v závislosti na veku a 100 mikrogramov denne. Tehotné a dojčiace lekár môže predpísať, respektíve 400 mikrogramov a 300 mikrogramov za deň. Tiež lieky a potrebné sledovať pre napájanie. Normalizácia vitamín pomáha čerstvá zelenina, pečeň, orechy, obilie, vajíčka a ďalšie produkty.
Pri príjme aktívny vitamín B9 často znížiť množstvo vitamínu B12, čo môže viesť k anémii a neurologických ochorení.
Ak môže antibiotiká krvné skúšky dávajú skreslený (často podceňovanou) údaje o množstve vitamínu v krvi.