Ak ste dlho, aby sa antikoncepčné pilulky, budete potrebovať tri mesiace pred plánovanie tehotenstva prestať užívať je. Počas tejto doby, bude vaše telo zbaviť zvyškov hormonálny liek, ktorý má tendenciu brániť vstrebávaniu stopových prvkov a minerálov. Preto sa v tomto období, sa odporúča byť chránené bariérovú metódu antikoncepcie - čiapky a kondómy. Ale ak otehotniete - nebojte sa, ako moderné lieky nebudú mať nepriaznivý vplyv na priebeh tehotenstva a zdravie nenarodeného dieťaťa.
Ak sa okamžite vzdať zlozvyky, ako fajčenie a konzumácia alkoholu môže zabrániť vzniku tehotenstva, alebo majú negatívny vplyv na priebeh tehotenstva a zdravie nenarodeného dieťaťa. Dokonca aj malé množstvo alkoholu znížiť o 50%, schopnosť otehotnieť, a zabraňuje uchytenie embrya. Nikotín nepriaznivo ovplyvňuje reprodukčný systém. Zlikvidujte prebytočné lieky (antibiotiká, alergie alebo vysoký krvný tlak).
Nájdete na kliniku pre úplné vyšetrenie (odovzdanie všetkých analýz), ktorá vám poskytne kompletný obraz o svoje zdravie (aj keď si myslíte, že máte všetky právo na zdravie). Ak vaše telo obsahuje akékoľvek ochorenie alebo infekcia - lekár vám menovať priebeh liečby a vhodné očkovanie.
Venujte viac času vonku, urobiť nejaké ľahké športové či plávanie a vyhnúť sa stresu.
Váš denný strava by mala obsahovať výrobky z rôznych kategórií potravín sú mimoriadne dôležité mliečne a mäsové výrobky, čerstvé ovocie a zelenina, obilie a orechy. Konštantná diéta, rýchla strata hmotnosti a zlá výživa môže pozastaviť ovulácie u žien a znížiť kvalitu mužského semena. Obezita a prejedanie tiež ovplyvniť plodnosť.