Je obzvlášť dôležité jesť potraviny bohaté na tokoferol, s hrozbou ukončenia tehotenstva, rovnako ako únava, neurasténia, a zvýšená fyzická aktivita žien porodiť dieťa.
"Funkčné" vitamín E je široký: normalizácia obehu a zrážanie krvi, bráni tvorbe krvných zrazenín, zvýšená regeneráciu tkanív, urýchľujú hojenie rán, jaziev, posilnenie imunitného systému ako celku. Vitamín E - zdravotné pomocníci v liečbe fibrocystickou mastopatia, cukrovka, kŕče v nohách (čo sa často stáva u žien čaká na dieťa). Tento vitamín je schopný posilniť múru kapilár (očné - vrátane), zlepšuje svalový tonus, stimulujú asimiláciu železa, čo je veľmi dôležité pre prevenciu chudokrvnosti.
V pôsobení vitamínu E sú označené: vysoké antioxidant (antioxidant) vlastnosti, schopnosť spomaliť starnutie buniek. Dôležitou skutočnosťou je, že použitie vitamínu E zvyšuje účinok vitamínu A. klasické opatrenia vitamínu E - ME. B obsahuje 1 IU tokoferolacetát 1 mg. V noci v tehotenstve by mala prísť 15 mg - optimálne dávky. Obzvlášť dôležité je to štandard pre hrozí potrat, nútený nadčas tehotná, jej zvýšenú fyzickú aktivitu.
Zdroje vitamínu E - pomerne cenovo dostupné produkty: rastlinný olej, strukoviny, obilniny, orechy, niektoré ovocia a zeleniny. Dávkovanie vitamínu E môže byť založený na priemere jej obsah v určitom výrobku. Vitamín E bohatý v nasledujúcich produktov: olej z pšeničných klíčkov (180-250 mg na 100 g), Rakytníkový olej (168 mg na 100 g), sójový olej (101 mg na 100 g), kukuričný olej (100 mg na 100 g) Cotton (81 mg na 100 g), Sunflower (42 mg na 100 g), rafinovaný slnečnicový (35 mg na 100 g). Vitamín E je v slnečnicové semená, mandle, lieskové oriešky, vlašské orechy, sója, rakytníka rešetliakového. Vitamín E obilninové produkt je: hrach - 4, 5 mg na 100 g pšenica - 3, 87 mg v 100 g Z zeleniny v čele - šalát (18, 7 mg na 100 g), zelená kapusta (5-9 1 mg na 100 g).
Akékoľvek vitamín E a mliečne a mäsové výrobky, ryby a, ale vo veľmi malom množstve. Nedostatok vitamínu E (nedostatok vitamínov) tehotná môže stanoviť takých dôvodov: vývoj svalovej dystrofie, únava, podráždenosť, zmätenosť, ovisnuté kože. Prijímacie giperdoz vitamín nežiaduce: to môže spôsobiť vysoký krvný tlak, alergie, poruchy gastrointestinálneho traktu. Je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že vitamín E, "skryté" vo výrobkoch nemá rád slnko - pod jeho vplyvom, on sa zrúti. To je dôvod, prečo tmavé miesto (chladnička, skriňa) - skladovanie predpoklad potravín bohatých na vitamín E.