Postup, môžete použiť hlbokú panvicu, ale užitočný bude nielen zahriať nohy a dolná časť nohy. Z tohto dôvodu, v prítomnosti hlbokej korby je lepšie používať.
Nalejte do nádoby s horúcou vodou. Jeho teplota by nemala byť vyššia ako 38 ° C, Ponorte nohy do vody a držať ho tam na chvíľu. Po nejakej dobe, pridajte trochu vriacu vodu do vedra a dôkladne premiešajte, aby teplota vody 39 - 40 ° C sa ukázalo. Opäť ponoriť nohy vo vode, ale po dobu 2-3 minút. Po tejto re-mix vodu vo vedre s viacerými horúca, takže sa zahreje na 41 až 42 ° C Ponorte nohy vo vode po dobu 10-15 minút. Na konci termálnych procedúr trieť nohy s uterákom a dať na teplé ponožky. Soar nohy najlepšie cez noc.
Pre zvýšenie efektu, nemôžete stúpať nohy do čistej vody, a horčicou. 5 l vody, pridáme 2 lyžice horčice suchý prášok, premiešajte všetko dôkladne a vykonať vyššie popísaný postup. Ak ste dobre tolerované ohriať nohy, voda môže byť zahriata na 43 až 45 ° C, ale to by malo byť vykonané postupne.
Ak chcete, môžete stúpať nohy a vývar z bylín. No pomôcť šalvia a mätu. V tomto prípade je možné nielen zahriať chodidla a dolnú časť nohy, a dvojicu vdychovanie liečivé rastliny. Tento druh vdýchnutím je veľmi užitočné pre zmiernenie kašľa a prekrvenie nosovej sliznice eliminácie.
Upustiť od termálnych procedúr v priebehu tehotenstva a menštruácie, vysoký krvný tlak, kardiovaskulárne choroby a vysoké teploty.