Okrem liekov, zaregistrujte sa na kurzy masážne terapie na skúsených odborníkov. Opýtajte sa vás k tomu akupresúru, znižuje bolesť a pomáha urýchliť zotavenie. Niektorí maséri cvičí akupunktúru pri liečbe prietrže, v niektorých prípadoch je táto metóda okazyvetsya primerane efektívny. Dôležité pri liečbe herniated disk - komplexného prístupu. Venujte viac času na odpočinok, nepreháňajte to. Poraďte sa s fyzioterapeuta o cvičení: bude radiť, ako lepšie a rýchlejšie zotaviť, a prekonať chorobu.
K dispozícii sú tradičné spôsoby liečby. Napríklad pomocou gáfor oleja a živice borovice: votrite do chrbtice gáfru olejom a použiť vopred zahreje na telesnú teplotu živicu, omietky zblízka, a nechať tak v noci, opakujte postup po dobu dvoch týždňov. Tak silné odvar z ďateliny, piť pred jedlom s 200 ml 3 krát denne po dobu jedného týždňa. Pridať k masáži v krém jedľa oleja, uľaví od bolesti.
Zahrnúť do stravy viac sleďa, losos a makrela, sú obsiahnuté v rybom tuku, je prirodzený antioxidant a mebranostabilizatorom a zlepšuje mikrocirkuláciu v postihnutej oblasti. Jedzte potraviny, ktoré sú viac draslíka - cereálie, chlieb s vlašskými orechmi. Pamätajte si, že nikotín a tabaku decht zničiť chrupavku, vzdať zvyk navždy.