Mnoho párov rozhodujúce, aby sa rodičia skutočne zmätený: Prečo niečo plánovať, pokiaľ dieťa nie je ani koncipovaný? Lekári sú úplne istí, že plánovanie koncepcie, a to nielen tehotenstvo - nie je výstrelok, ale nutnosťou.
Tehotenstvo - je závažný stav, ktorý si vyžaduje mobilizáciu všetkých systémov ženského tela. Preto je otázka,
"Ako sa pripraviť počať dieťa? » by sa malo pristupovať zodpovedne. Vzhľadom k tomu, že sa týka nielen budete maťrýchlo otehotnieťAle tiež zdravie nenarodeného dieťaťa.
Mnoho žien verí, že najdôležitejším faktorom, ktorý udáva správne fungovanie ženského tela - pravidelný mesačný. Samozrejme, stabilný cyklus - to je dôležité. Ale pravidelný cyklus nezaručuje rýchle koncepciu. Určité problémy v tele, čo môže zabrániť tehotenstva útoku, nie sú spojené s pravidelných cykloch. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že niektoré choroby a môže byť prenášaný z matky na dieťa, tak je vhodné, aby bola zaistená ich neprítomnosť alebo vyrovnať sa s chorobou pred počatím.
Všimnite si, že zhoršenie chronického ochorenia môže komplikovať tehotenstvo, takže ak trpíte chronickým ochorením, vo fáze plánovania počatia by mal navštíviť ošetrujúceho lekára a diskutovať s ním o možnosti tehotenstva.
V rovnakej dobe sa býva na certifikáte za to nestojí. Prístup k lekárovi by sa nemala stať krížovú výpravu za absolútnu zdravie. V opačnom prípade nebude možné vyhnúť sa stresu, ktorý je jedným z hlavných nepriateľov úspešné počatie. A tam je vedecké vysvetlenie: v stave napätia v krvných hladín prolaktínu. Avšak, zníženie hladiny progesterónu, ktorá je nevyhnutná pre počatie a tehotenstvo. To je plná porušenie ovulácie a
rýchlo otehotnieť máte nádej na úspech. Samozrejme, že úplne bez skúseností v modernom živote nemôže robiť, ale skúste sa nemali vyvinúť v neustálom napätí.
Skvelý spôsob, ako zdôrazniť a zlepšenie úrodnosti (plodnosť) - cvičenie. Len to nepreháňajte to - teraz nie je čas na náročných cvičení, vzpieranie a maratónu závodov. Je to dosť na 30 - 60 minút aeróbne cvičenie niekoľkokrát týždenne. Osobitná pozornosť venujte cvičenia, ktoré posilňujú chrbtové svaly a brušné svaly. Počas tehotenstva, bude vaše telo ďakujem vám za to.
A nezabudnite sa pozerať na svoju váhu! Nadváha, jeho nedostatok prudkého kolísania alebo narušiť rovnováhu hormonálneho systému a znížiť šance na otehotnenie. Je dokázané, že pre koncepciu a normálneho tehotenstva ideálnej index telesnej hmotnosti v rozmedzí od 18 5 do 24. Ak je index telesnej hmotnosti nad 25, znižuje plodnosť, ale dvakrát riziko komplikácií v priebehu tehotenstva, napríklad, sa môže objaviť gestačný diabetes (diabetes mellitus počas tehotenstva). Ak je index telesnej hmotnosti vyšší ako 35, riziko komplikácií, ako sú trojlôžkové. Avšak, nadmerná štíhlosť môže tiež zabrániť počatiu. To je spôsobené tým, že ženy s indexom telesnej hmotnosti nižší ako 18, je veľmi často hormonálna nerovnováha a nedostatok hormón estrogén. Takže je lepšie nájsť strednú cestu a normalizovať svoju váhu v prvej fáze prípravy na počatie.
Iste, každý vie, že budúci rodičia by mali vzdať alkoholu a prestať fajčiť ... každý vie, ale toto odporúčanie, ale málo. Preto, diskutovať o tom, ako
pripraviť počať dieťaNemožno ignorovať otázku zlozvykov.
Nielen, že alkohol a nikotín vôbec škodlivé pre zdravie, fajčenie a závislosti na alkohole par významne plánujú znižuje ako mužskú a ženskú plodnosť a môže spôsobiť vrodené ochorenie u novorodenca. Je dokázané, že pre nastávajúce matka údenie je plná porušovanie implantáciu embrya v maternicovej stene. Pitie alkoholu vedie k zníženiu koncentrácie spermií v ejakuláte, ale tiež porušuje procesy hnojenie a môže spôsobiť psychické a fyzické abnormality u dieťaťa.
Možnosť tehotenstva závisí na strave. Nedostatok niektorých živín v strave žien - ". Nepriaznivé vonkajšie prostredie" druh signálu na svojom tele, ktorého Ako ste si možno mohol myslieť, koncepcia v tomto režime je nepravdepodobné. Ale aj keby sa to stane nedostatku vitamínov a minerálnych látok v maternici nemôže správne tvoriť placentu a plod nových krvných ciev, a jej bunky nemôžu rásť a delenie. Okrem toho sa zvyšuje riziko defekty neurálnej trubice. To môže viesť buď k potratu, alebo k tomu, že sa dieťa narodí s abnormalitami.
Mimochodom, defekty neurálnej trubice na dieťa sú často dôsledkom nedostatku u matky kyseliny listovej. Príčina potrat môže tiež nedostatok telo horčíka žien, ktoré plánujú. Nedostatok vitamínu C sa zvyšuje riziko predčasného pretrhnutiu membrány, a nedostatok zinku môže byť predčasné odlúčenie placenty a vývoj vrodených ochorení u dieťaťa.
Preto sa uistite, že strava v príprave na tehotenstvo bol vyrovnaný, a všetky potrebné vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré prichádzajú do vášho tela na dennej báze v požadovaných množstvách.
Je žiaduce, aby opustiť konzervy, semi-kofeínové nápoje. Ale komplexné sacharidy, ktoré sú súčasťou chleba zrná a hnedej ryže, nastávajúca matka bude mať prospech len. Pretože je však a rastlinných bielkovín, ktorý sa nachádza v orechy a strukoviny. Ešte viac jesť čerstvé ovocie a zeleninu, rastlinné oleje, ryby (najmä morských) a morské plody.
Bohužiaľ, v našej dobe, obsah živín v potravinách nie je vždy dosť. Preto, aj tie dobre vyvážená strava - nie je zaručené, že vaše telo bude mať k dispozícii všetko potrebné pre počatie stopových prvkov. Tak, na dennú dávku kyseliny listovej, je nutné k jedlu 1 kg (!) Kapusta. Každý deň a výhradne vo forme syra, pretože pri tepelnom spracovaní na 80-95% kyseliny listovej je stratená. Súhlasím, je to sotva realistické!
Preto sa v plánovacom období tehotenstva sa odporúča, aby špeciálne vitamíny a minerály, ktoré tvoria nedostatok vo stopových prvkov a pomôcť pripraviť ženské telo pre počatie.
Vitamín komplex "Pregnoton" špeciálne určené pre nastávajúce mamičky. Skladá sa z vitamínov B6, E, C, kyselina listová, arginín, horčík, selén, zinok, výpis z Vitex (prostaty letné cyprus). Začnite príjem "Pregnotona" by malo byť 3 mesiace pred plánovaným počatím. Táto doba je zvyčajne dostatočné pre normalizáciu liek mal ženský reprodukčný systém.
Všimnite si, že v "Pregnotona" žiadne hormóny, ale obsahuje látky, ktoré umožňujú riešiť hormonálnu nerovnováhu v tele nastávajúcej matky. Najmä "Pregnoton" pomáha vyrovnať so zvýšenou prolaktínu - hormónu, ktorý zabraňuje tehotenstva.
Poďme ignorovať úlohu v koncepcii budúceho otca, pretože asi v polovici prípadov, kedy pár na dlhú dobu nemôže mať dieťa, je spojená s reprodukčnými problémami u mužov.
Normalizovať mužský reprodukčný systém pomôže kombinovaný prípravok "Spematon." Jeho prírodný vitamín E, zinok, a aminokyselina L-karnitín stimuluje tvorbu spermií, koncentrácia spermií zvyšuje, zvyšuje mobilitu a zlepšuje morfologické štruktúry. Ako "Pregnoton", "Spematon" by mala začať brať 3 mesiace pred plánovanou koncepciou.
Ako môžete vidieť, rastúce
šanca na otehotnenie do značnej miery závisieť na budúcich rodičov. Samozrejme, príprava koncepcie vyžadujú určitú zdržanlivosť a pracovať na sebe. Ale vidíte, keď ide o zdravie vášho nenarodeného dieťaťa, je to hračka, aby sa zlé návyky viesť zdravý životný štýl, jesť vyváženú stravu a pravidelne sa špeciálnou vitamíny pre plánovanie tehotenstva.
Článok poskytuje webu plan-baby.ru