"Až do smrti je zdravá" - trik s poznámkou "Neopakujte!". A Biblia nie je práve zdravý životný štýl. To je kniha, v ktorej dospelí si umývali ruky po dobu 10 minút a zanedbané hygiene, detí liečených s omietkou a TV lízať zmrzlinu spadol na chodník, a starci chodia do klubov s 30-ročný a jeho 94 smiechom na "South Park". Neskuchniy prehľad, z ktorého môžete čerpať pár zdravé návyky.
Takže, v rámci projektu "až do smrti zdravé" Rozhodol AJ Jacobs, aby sa stal najzdravšie človek na planéte (už smiešne). Krok za krokom, sa skúma stav organizmu, a pracuje na svojom každom mieste. Ukazuje sa, akúsi reality šou, v písomnej forme, len s jedným členom. Nad ním je možné sa smiať, údiv, vcítiť sa s ním, odpustiť a nadávať na vychvaľovanie a predvádzanie a pozerať sa prechádzať stránku po stránke vyhľadávania cenil tajomstvo. Ale nehovorte, a nakoniec nadšene zvolal: "To je ono Konečne!" - Čítanie, ako sa stať úplne zdravý a beží na 100 rokov vnúčat catch-up. Ale niektoré nápadné skutočnosti a triviálne tipy zlepšiť svoje zdravie, je zaručené, že mať.
Veľmi zaujímavý Hej Jay vedieť, že prakticky všetko, čo robíme - pitie, čistenie zubov, spí, dokonca ísť na záchod - robíme zle. Napriek skutočnosti, že vedci už dlho zistené, že v tomto zmysle je užitočné, a to, čo nie je. Avšak, ak sa budete riadiť všetky svoje odporúčania majú každý deň, a to aj doma, na sebe SWAT vesta s množstvom vreciek plnené antiseptické, aromatických olejov, krokomer, respirátor, opaľovací krém, potravinárskych prídavných látok, čerstvej zeleniny, s fľašou studenej pitnej vody a ďalších užitočných vecí. Noste zvukovo izolované slúchadlá, a ešte lepšie sa Cyklistická prilba. Predstavte si, ako smiešne to vyzerá?
AJ v plnej poľnej
Nebudete prekvapí, že hladiť psa alebo mačku znižuje hladinu stresu. Ale nie nasledovať Hey Jaye, aby to držať sa zahraničným psov v parku. A čo o hypotéze, že sa držia za ruky, je užitočné, najmä pre ženy? Môj priateľ po mnohých prosbami a rad podozrivých vyzerá to súhlasí s tým, ja neviem, ako reagovať na túto žiadosť od niekoho, koho poznáte.
Pri čítaní knihy musieť tvrdo pracovať, aby sa fanatický po celej rady, pretože nie všetky z nich sú naozaj užitočné. Obtiažnosť mnohé štúdie vedú k Spoločným menovateľom je, že účinok stopy alebo inou metódou, zdravé celom (a audio) ľudského života. Zvlášť, keď ide o tajomstvo dlhovekosti. A treba rezať "v živých" - spoľahlivé výsledky sú možné len za účasti ľudu. Z vedeckého prístupu k zdravému životnému štýlu mnoho súperiace tábory: surového strava a low-carb diéty, mikrobofobiya a hygieny hypotézy, aerobik a posilňovanie. A každý z nich sa môže pochváliť silnou zložku a podporuje ich účinnosť výskumu a armáda fanúšikov.
K tomu všetkému je to často zmiešaný aspekt, známy ako "placebo efektu". Ten, na jednej strane, kazia obraz tela, vystavovať ho ako blázon, na druhej strane, umožňuje vyrovnať sa s mnohými chorobou iba skrze vieru. Napríklad sme ukázali, že ľudia sú oveľa lepšie čítať listy v teste na stanovenie pohľadu, v prípade, že riadky sú usporiadané v opačnom poradí - od malých postáv na vrchole až na dno najväčšia, myslieť si, že určite prvý steh niečo, čo jednoducho zvládnuť.
"V pohybe život" - to klišé, je jedným z najdôležitejších myšlienok v knihe, a má snáď, vedecké dôkazy, než čokoľvek iného. Pamätajte si, že kardiológovia sa odporúča, aby sa 10.000 krokov denne? V ideálnom prípade by ste mali nasledovať príklad autora, a vlak sa používať počítač otočiť bežecký pás, ani stáť na cestách. Dobehnúť na prvú voľnú stĺpci na ulici a používanie detí ako činky. Pre normálnych ľudí, ako (v slovách AJ) je daná šesť tipov od vonkajšieho sveta robiť cvičisko:
- Nepoužívajte travalatorom na letisku.
- Squat keď hovorí s deťmi (to tiež znižuje tlak na zadnej strane).
- Park na druhom rohu parkoviska.
- Použite po schodoch a vyhnúť sa výťahy.
- Usporiadať vzdelávania na všetkých sebemenší príležitosť, dokonca aj malý pohyb užitočné.
- Preferujem podzemné alebo nadzemné pasáž "zebra".
Vo svojej knihe nám AJ zahŕňa v hre trvá len asi 350 vytlačených stránok, zatiaľ čo on venovaná študijných odborov na viac ako dva roky. Kniha nie je chcel byť nejaké vážne zdravotné výhody, a tým skôr, že je zábavné. Mimochodom, názov článku - rovnaký frázy z knihy.