A upokojiť, uvidíte problém úplne na druhej strane. Je potrebné si sadnúť a premýšľať o probléme. Nepoužívajte len utiecť s priateľmi o radu. Ich sympatie môže nepriaznivo ovplyvniť emocionálne pozadie, ale skôr zo situácie, že je nepravdepodobné, aby boli schopní ponúknuť. Takže by ste sa mali pokúsiť vyriešiť problém sami.
Stojí za to vyskúšať začať myslieť v obrazoch. To znamená, aby sa dostavil v podobe pokojný, vyrovnaný a jasné myslenie človeka, ktorý čelí rovnaký problém. Ďalej, premýšľať o tom, ako to vyrovnaný muž mohol vyriešiť túto zložitú situáciu. Teraz, je žiaduce, aby sa pokúsili, aby sa stal taký pokojný človek v skutočnosti.
Za zmienku stojí spomienky na chvíle, kedy vám ovládať svoje búrlivé emócie. To pomôže, aby si uvedomili, že zostať v pokoji je to možné. Musíme vytvoriť pokojné, kľudné prostredie. Môžete sa obrátiť na svoju obľúbenú hudbu, majú upokojujúci účinok, ktorý by presmerovať myšlienky. Než začnete vzrušujúce činnosť, je potrebné vypiť pohár vody a trvať niekoľko hlbokých nádychov membránu.
Nezabudnite na svoje zdravie. Spánková deprivácia a podvýživa nielen pomôcť, ale aj zhoršiť situáciu. Potrebujete športovať a nezneužívali závislostí. Skvelý spôsob, ako upokojiť sú považované za pravidelné meditácie. Musíme sa snažiť, aby neustále premýšľať o svojich problémoch a boli schopní zmeniť. Sa môžete stretnúť s priateľmi, ísť do kina či kaviarní.
Potrebujete združovať aspoň jeden deň v týždni. Musí byť úplne bez každodenného života a minúť ich, ako vaše srdce túži. V tento deň, môžete dokonca polentyaynichat: ležať na gauči s knihou, prečítajte si oblé úvodzovky. A môžete stráviť aktívne, maximálna zmena prostredia a ponorte sa do nových zážitkov. To vám pomôže začať pracovať života oddýchnutí a plní nových síl.