Niektorí ľudia po sviatkoch ísť na diétu. To nie je dobrá voľba, rovnako ako v chladnom období je naše telo potrebuje viac vitamínov, vlákniny a bielkovín. Z tohto dôvodu, rezanie strava môže nepriaznivo ovplyvniť celkovú, a to nie je nijako zvlášť príjemné zakončenie sviatky.
Aby sa tomu zabránilo, je lepšie len obmedziť množstvo tuku spotrebovanej v strave. Jesť ovocie, zeleninu, cereálie s nízkotučným mliekom pomôže telu vyrovnať sa s následkami prejedanie. Zlepšenie trávenia a zrýchliť metabolizmus je schopný minerálnej vody bez plynu.
Je nutné, aby sa minimalizovalo množstvo soli jesť denne. To môže spôsobiť opuch ráno, sucho v ústach a výrazne stimulujú chuť k jedlu. Pre zmiernenie škôd slané potraviny, sa odporúča piť veľa čaju, harmančeka alebo zelená je lepšia.
Po prázdninách je opustiť také pokrmy ako tuk polievka, klobásy, nakladaný a slaných jedál, sóda. Najlepším variantom by byť varené alebo dusené jedlá. Zakázať alkohol - obsahuje nielen dostatok kalórií, ale tiež môže dehydrovať telo a spomaliť metabolizmus.
Easy-vlákniny, ktorá zahŕňa jedlo chudého mäsa, mliečnych výrobkov, veľké množstvo ovocia a zeleniny bude mať liečivé účinky na organizmus, vyčerpaný silvestrovské obžerstvo. Nápoje obsahujúce kofeín, a čierny čaj je lepšie nepoužívať.
A, samozrejme, nezabudnite o cvičenie. Ranné cvičenie, pešie a cyklistické triedy pomôže upevniť dosiahnuté výsledky. Lyžovanie nielen robiť číslo ešte posilnil, ale tiež priniesť veľa príjemných chvíľ. Po fyzickej aktivity je možné po 2-3 hodinách, a pred nimi - na 1, 5-2 hodín.