Predám pol kila jabĺk obľúbené odrody. Je žiaduce, aby boli pestované vo vašom okolí - potom si môžete byť absolútne istí, že vaše telo dostane živiny, ktoré potrebuje. Spread ovocie na 6 jedál.
Pre spestrenie ponuky, a to nielen jesť surové jablká, ale skúste upiecť pár kúskov v rúre (s minimálnym množstvom cukru alebo nie), rošt, kaše, aby si ponuku. Môžete tiež nahradiť časť čerstvého ovocia, sušené, ktorý bude skvelým doplnkom horúceho čaju.
V letných mesiacoch môžete očistiť telo pomocou dní slivka nalačno. Toto ovocie je bohaté na vitamíny B, rovnako ako fosfor, vápnik, horčík. Pamätajte si, že slivky majú laxatívne účinky, takže by nemali byť pôst dni zariadiť príliš často. Je lepšie ich striedať s inými plodmi mini stravy. Ale jeden "prerezávať" deň si môžete zbaviť pár kíl.
Budete potrebovať 1-2 kg čerstvého ovocia. Ak je to možné, jesť nielen slivky, slivky a to je užitočné, nič menej. Povolené piť čistú vodu, zelený čaj a bylinné čaje z okvetných lístkov harmančeka, mäty a ďalšie.
Ďalší skvelý nápad na rýchle vyčistenie organizma- deň broskyňa nalačno. Broskyne sú bohaté na draslík, takže je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí majú problémy so srdcom. Sladké šťavnaté plody pomôcť vyrovnať sa s hladom a sú účinným prostriedkom v boji proti opuchu a nadváhu. Okrem toho bude broskyňa strava zlepší pleť, aby sa pokožka pružnejšia a hladká.
Na jeden deň "vybíjania", budete potrebovať 2 kg broskýň a nektariniek. Môžete kombinovať tieto plody s marhuľami alebo sušených marhúľ. Medzi hlavnými jedlami (15 minút pred alebo po jednej hodine po) piť bylinné čaje, vodu alebo kávu bez mlieka.