Pôst deň aktivuje samočistenie organizmu, zobrazí toxíny. Zvlášť vhodné usporiadať deň nalačno po ťažkých sviatkoch. Odborníci na výživu odporúčajú robiť pôstu 1-2 krát týždenne. Môžete dokonca pripojiť niektoré dni v týždni pre vykládku, napríklad, čo žalúdka oddýchnuť na stredu a sobotu.
Možnosti pre manipuláciu s dňami, existuje toľko, že všetko závisí na osobnej preferencii. Napríklad, deň pôstu na jogurt - jeden z najviac efektívne, jednoduché a cenovo dostupné. Kefír zastavenie procesu splyňovania a hnilobou v črevách, eliminuje hmotnosť a nepohodlie, čistí tvár a vráti zdravú farbu. Mliečny výrobok musí byť čerstvé a nízkym obsahom tuku alebo bez tuku. Za celý deň vypite 1, 5-2l jogurtu. Výboj kefír deň sa odporúča u obezity, diabetu, aterosklerózy, ochorenia srdca a zápcha.
Pôst deň môže byť vykonané na zelený čaj, alebo dokonca voda - to je najťažšie, ale najúčinnejší možnosť rýchle chudnutie. V skutočnosti, to je deň úplného pôstu, počas ktorého povolených piť len vodu alebo zelený čaj v neobmedzenom množstve, ale nie menej ako 2 litre.
Na treťom mieste o účinnosti jabĺk je deň pôst. Prijatie jabĺk sa odporúča pre obezitu, zápal obličiek, zápal pečene a srdcové problémy. Pre celý deň k jedlu 1 5-2 kg jabĺk. Piť jablčnú šťavu, žiadny cukor, nie viac ako 4-5 šálky. Apple diéta je vhodná aj pre tehotné ženy, pomáha im riešiť nadmerné priberanie na váhe a opuchy. Samozrejme, zariadiť pôst deň pre ženy do hotela je možné stať iba po predchádzajúcej konzultácii s lekárom.
Deň Uhorka pôst nie je horší účinnosť jablko. Počas dňa, jesť až do 1, 5 kg uhoriek, niekedy dovolené jesť a niektoré ďalšie zeleniny, ako je squash, mrkva, sladkou paprikou. Po tomto dni pôstu môžete stratiť až 1 2/5 kg s nadváhou.
Významný úbytok hmotnosti pozorované po dni absolutória na molokochae - zmes mlieka a čaju, zelená je lepšia. V deň konzumovať viac ako 2 l mliečneho nízkym obsahom tuku. Molokochay urobiť, je veľmi jednoduchý: v prevarenej mlieko, pridajte 2 lyžice zelený čaj. Nechajte ho variť, napätie a piť pomaly po celý deň.
Pre najlenivejší razil deň ovocie nalačno. Za deň je dovolené jesť 1, 5-2 kg akéhokoľvek ovocia. Poznámka ovocie by mali byť konzumované s opatrnosťou, ak máte potravinové alergie alebo ochorenia žalúdka.
Ak nahradíte ovocné šťavy, dostanete jeden deň pôst v šťavy. Počas dňa treba vypiť 600 gramov šťavy (ľubovoľného výberu: zeleninové alebo ovocné) a 800 až 850 g bujónu boky. Takáto strava je užitočné najmä v aterosklerózy, pečeň, obličky, a obezity.
Ovos deň pôst tiež dáva vynikajúce výsledky chudnutia a očista tela. Za deň je dovolené jesť ovsené vločky 750 g vody, cukru a soli. Ako vitamín nápoj nápojov vývar bedier (2 šálky vývaru pre 6 dávok).
Ako môžete vidieť, každý bude môcť vyzdvihnúť deň pôst pre dušu, je príliš drahá a nálada. Hlavná vec je dodržiavať pravidlá a nejedia v deň pôstu nie je nič viac než stanovených výrobkov.