Podstatou vypúšťanie vody dňa je to, že počas dňa nemôže byť absolútne nič k jedlu, a piť len nesýtené minerálne alebo pramenitú vodu. Denné množstvo vody by mala byť aspoň 2, 5 litrov.
Účinnosť plnenia dňa na vode je predovšetkým, že pitie voda úplne vyplní žalúdok a tým aj pocit hladu. Okrem toho, voda má pozitívny vplyv na ľudský organizmus: terapeutický účinok (čistenie tela a chudnutie) a kozmetický efekt (omladenie a čistenie pleti).
Pokiaľ ide o denný úbytok hmotnosti vody nalačno je najúčinnejší. Denná strata hmotnosti 1 až 2, 5 kg. To sa neodporúča, aby zabezpečil pôstu viac ako 1 krát za týždeň. Pred a po dni udelenia absolutória by mal venovať osobitnú pozornosť do svojho jedálnička. V predvečer dňa udelenia absolutória by malo byť zabezpečiť nízkokalorické večeru a najneskôr v 19:00, a nasledujúci deň po vybití je potrebné sa snažiť nepoužívať ťažké a mastné jedlá. Usporiadať pôst deň je potrebné, je žiaduce v rovnaký deň v týždni.
Okrem iného dni voda pôst hrajú dôležitú úlohu vo výchove sebadisciplíny, vôľa, ja organizačné schopnosti pri dosahovaní tohto cieľa.
Možno, že mnoho žien, ktoré znesie deň pôstu, sa môže pýšiť nielen zbaviť sa kilogramov, ale jeho trvanlivosť a odolnosť.
V priebehu doby, pôst dni na vode nebude vnímaná ako utrpenie.
Prostredníctvom týždenný nalačno dni na vode, môžete nielen štát štíhlejší, ale aj mladší a atraktívnejší.