Tento spôsob nie je možné použiť spontánne, bez prípravy. Ideal - hladovanie v špeciálnom lekárskom centre. Poraďte sa s lekárom nevyhnutné aj na jeden deň z jedla a vody. Suchý pôst je kontraindikovaný u osôb s chorobami dýchacieho ústrojenstva, pečeň, srdce, endokrinné problémy, poruchy, ktorí majú podváhou alebo zvýšená hladina cukru v krvi krvácania. Tehotné a dojčiace ženy by sa tiež nemal hlad.
K dispozícii sú dva typy suchého pôstu: tvrdé a mäkké. V prvom prípade vylúčiť akýkoľvek kontakt s kvapalinou: nemôžete piť, kúpať sa, umyť, vyčistiť zuby, vypláchnite ústa i, klystír, umyť ruky, atď. Keď je mäkký suchý príjem pôst voda prestala tiecť, ale dovolil hygienické vodné procedúry.
Za účelom zníženia hmotnosti sa odporúča používať mäkký možnosť 1-3 dni, a po prvýkrát v žiadnom prípade nemôže byť hlad po dobu dlhšiu ako 24 hodín. Suchý pôst nepresahuje tri dní, musíte byť pod dohľadom odborníkov a individuálne navrhnutý, napríklad, "kaskáda" (striedanie hladu a príjmu potravy).
Prípravy je začať 2 týždne pred začiatkom pôstu. V tejto dobe, nemôžete jesť cukor, cukor, soľ a výrobky z neho, mäso, káva, alkohol. Denná strava by mala obsahovať ryby, hydina, mliečne výrobky, vajcia, zelenina, obilniny, huby, sušené ovocie, bobule, ovocie, med. Potrebujete piť vodu, bylinkové čaje, nesladené ovocné šťavy. Týždeň pred pôst žiaduce ísť do jedál pripravovaných výhradne z rastlinných potravín.
Na konci prípravného obdobia, zvoľte deň a presný čas začiatku suchého pôstu. Hodinu pred stanovenú dobu musíte jesť. Nasledujúce 60 minút by sa piť vodu s medom a citrónom. Posledný dúšok vody znamená začiatok suchého pôstu.
Pri odmietnutí potravy a tekutín je potrebné zabezpečiť trvalý prístup kyslíka do pľúc. Odporúča sa vetrať miestnosť častejšie, než je obvyklé, dlhé prechádzky v prírode, sa dychové cvičenia. Ďalšou dôležitou podmienkou je, že zákaz užívať lieky. Ak je bolesť príliš silná, pôst byť dokončená pred plánovaným termínom.
Ak chcete ukončiť krátky suchý pôst, ktorý trval viac ako jeden deň, je potrebné osobitné podmienky. V tomto prípade, prvé jedlo by malo byť mierne až stredne závažné, ako je napríklad jogurt šálka.
Vyplňte dva-tri dni pôstu treba presne rovnakú hodinu, kedy bola zahájená. Napríklad, v prípade, že posledný dúšok vody bola vykonaná v 9 hodín, výstup pôstu musí nastať aj v 9 hodín, nie minútu pred. V prvých dvoch hodín, je potrebné piť iba čistú vodu. Jej množstvo sa určuje podľa potreby tela. Potom budete musieť jesť mliečny výrobok s vysokým obsahom tuku, ako je tvaroh s plnotučného mlieka. O dve hodiny neskôr si môžete vychutnať ryby alebo kurací vývar neslaný.
V prvých dvoch dňoch je základom výživy bielkovín živočíšnych potravín: tvaroh, jogurt, syr, kyslá smotana, vajcia, vývar (kura alebo rybu), varené ryby a kura. Od druhého dňa môžete jesť malé porcie chleba, obilnín, varenou zeleninou. Akékoľvek surové potraviny, ako je surové mlieko alebo nevarené zeleninu tepelne vylúčené.
Tretí deň sa môžete presunúť na výživu, diétne podobné prípravného obdobia. Všetky produkty musia byť veľmi svieži a časti malé. Po vydaní suchého pôstu je dôležité naplniť rovnováhu vody v tele, aby sa napili vody toľko, koľko chcete.