Doháňajú bez trénera, aspoň v počiatočnej fáze šport, budete robiť veľa zle. V najlepšom prípade takýchto cvičení - premárneného času, prinajhoršom - vážne ohrozenie zdravia.
Prečo to robiť
Hlavným dôvodom pre jednotlivé tréningy s trénerom - nutnosť naučiť sa správnu techniku cvičenia. Koniec koncov, v tomto aspekte fitness nie je iný, než je futbal alebo tenis. Tiež si nemyslím, že niečo, čo možno ľahko vziať raketu a obrátiť sa na súd proti matke tenista. A fitness - ak chcete uspieť, poraďte sa s odborníkmi.
Akonáhle základy sú zvládol, hádzať lekcie s trénerom, tiež by nemalo byť. Po tréningu najúčinnejšie, ak je ich program navrhnutý tak, aby vyhovovali vašej osobnosti. Ten sa skladá nielen z hľadiska svojej fyzickej podobe, ale tiež berie do úvahy každodennej rutiny. Napríklad, ak ste strávili deň pred búrlivý večer, druhý deň to najlepšie, čo ste schopní, - Easy behov. A vo svojich aktivít programu uvedená bench činku. Inštruktor vám pomôže distribuovať záťaž na odchýlky od programu nemalo vplyv na konečný výsledok.
Okrem toho je tu tiež motivačný aspekt - budete menej pravdepodobné, že preskočiť triedu, s vedomím, že budete nájsť inú osobu. S sprievodcom, budete cítiť bezpečnejšie, a dokonca osobný tréner - skutočný prameň poznatkov o výžive a tréningových metód.
Insider
Ak chcete zvoliť správnu trénera, ktorý by sa zmestil na vás, existuje niekoľko spôsobov. Prvý z nich - zoradením všetkých trénerov v posilňovni. Druhá - účinnejšie. Zhromažďovanie informácií môže byť okamžite zahájená na recepcii. Koniec koncov, dievča alebo mladí ľudia, ktorí tam sú zvyčajne podieľajú sa do klubu, a môže poskytnúť užitočné informácie o inštruktorov.
Okrem toho, klub, je tu galéria portrétov trénerov. Stačí si len zistiť, kto títo ľudia vám dáva väčšiu istotu. Po osobným trénerom - je to ako s lekárom alebo právnikom. Malo by to byť človek, veríte úplne alebo súcit.
A čo je najdôležitejšie, vyzerajú ako tréner pracuje s iným klientom, a uvidíte, či je to vaša ľudí. Obvykle dôležitým faktorom pri výbere kouča je podobnosť fyzické a psycho. Po prvé, ľudia podvedome zvoliť svoj vlastný druh. A za druhé, ľudia vždy vidia príklad toho, ako by chcel byť.
KLASIFIKÁCIA lektorov
Jednotná úroveň klasifikácie fitness inštruktori v našej krajine nie je, a každá sieť sa rozvíja jeho vlastné. Najvyššej kategórie sa zvyčajne označuje ako "hlavný tréner" (niekedy sa používa varianty "veľmajster" alebo "Master +"). Nižšie je uvedený osobného trénera (alebo jednoducho "tréner"), ešte nižšia - fitness inštruktor.
Grand Master - je zvyčajne všeobecný, výsledkom vlastnej metódy tréningu, so skúsenosťami v kluboch päť rokov, pričom odborné vzdelávanie v teórii a praxi fitness. Služby sú tréner zvyčajne drahšie, ale náklady sú kompenzované.
Osobný tréner Úspechy sú tiež dôležité, ale nie prvoradého významu. To nie je všetko dobré športovci sa stal vynikajúci tréner. Ako oveľa viac zrejmé, že tréner sám produkoval niekoľko šampiónov.
Ako ušetriť
Samozrejme, že stretnutie s osobným trénerom - nie je lacná potešenie. Môžete znížiť náklady tým, že kombinuje lekcie s inštruktorom a nezávislý školenia. Hlavná vec je upozorniť inštruktora, ktorý sa chystáte robiť v tomto režime, a tak sa pripravil program pre Vás s ohľadom na túto skutočnosť.
V prípade, že voľba medzi samostatne zárobkovo činné osoby, a s trénerom cez čas, a "mesiac s púhe inštruktora mesiac," to je lepšie ako prvá možnosť. Menej času medzi stretnutiami, tým lepšie.
Ak zvolíte druhú možnosť, zatiaľ čo self-školenie môže úplne zadarmo konzultovať na dani v hale trénera. V skutočnosti, potom je v službe.
Konečne. Späť na kouča nikdy nie je neskoro. To je úplne normálny stav. Podľa pravidiel akéhokoľvek klubu, nie sú viazané na konkrétny inštruktora môžete distribuovať platené zamestnanie aj medzi všetkými trénermi v sále.
CENY
V závislosti na úrovni fitness klubu, druhu a zložitosti vzdelávacieho programu, kvalifikácia tréner a počet platené rekvalifikačné hodinových súkromné lekcie stojí 20 až 100 dolárov.