Je potrebné povedať, že sa pokúsi určiť najlepšie potraviny sú stále. Armádne kreslo vedci, lekári a odborníci na výživu neúnavne analýzy všetko, čo sa dá jesť, a na tomto základe je rating. Tu je jeden z najnovšej:
Avokádo: účinok na hladiny cholesterolu v krvi a znižuje riziko vzniku cukrovky a rakoviny.
Jablká: zvlášť vhodné pre normalizáciu krvných ciev a srdca, a môže byť aj preventívne opatrenia proti rakovine.
Čučoriedky: veľmi výživný, dobré pre oči, priaznivý vplyv na pamäť a znižuje proces starnutia, a je vhodným prostriedkom na prevenciu chorôb spojených s mozgu a srdca, cukrovky a rakoviny.
Brokolica: Výborný nástroj pre prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a rakoviny.
Ryby, najmä losos, sardinky a sleď: veľmi dobrý pre funkciu srdca a mozgu, znižuje riziko vzniku rakoviny, pomáha zbaviť sa depresií.
Strukoviny - hrach, fazuľa, šošovica: energetické produkty, posilňuje. Sú tiež dobré, ako profylaktické pre udržanie v dobrom stave srdca a ciev, spomaliť progresiu rakoviny, normalizovať hladinu cukru v krvi.
Huby: ich použitie je výhodné pre obnovenie imunitného systému. Predpokladá sa, že môžu pomôcť rakovinu boj a vírusových ochorení, rovnako ako normalizovať krvný tlak, a podľa niektorých správ, hladiny cholesterolu.
Mandle a orechy: má blahodárny vplyv na srdce, znižuje hladinu cholesterolu, kalórií a veľmi sýte, pomáhajú nie prejedať.
Ľanové semienko: znížiť riziko cievnych ochorení a srdca.
Šťavu z granátového jablka: zlepšuje stav ciev, a tým znižuje riziko mŕtvice, srdcového ochorenia a niektorých foriem rakoviny, spomaľuje proces starnutia.
V ostatných ratingov nie menej ako presvedčivo preukázala užitočnosť iných potravín, najmä cesnak, jahody, mrkva, papriky, banány, zelený čaj, sója, mlieko, vajcia, kuracie mäso, bylinky, atď. Pravdepodobne každý z vedcov práva, dôstojnosť, bez ohľadu na to, aký produkt nie je obhájená. Konieckoncov užitočné, vytvorené prírodou, proste niečo, čo sme podcenili, a vlastnosti niečoho, kým ste sa naučili.
Zdá sa, že výber vhodných produktov, je potrebné chápať, že za prvé, je lepšie vybrať tie, ktoré sú bežné v oblasti, a za druhé, nemožno uniesť príliš veľké dávky výrobkov, a to aj veľmi užitočné.