Zároveň sa v rámci nevyváženej stravy, ktoré by mohli spôsobiť škodu na tele, má sa za to ako nedostatok alebo nad rámec určitých prvkov. Napríklad, množstvo kyseliny askorbovej vyvoláva tvorbu obličkových kameňov a znižuje vstrebávanie železa.
Tak, niektoré látky obsiahnuté v potravinách, reagujú navzájom, aby tvorili jeden systém. Vylúčenie jednej zo zložiek systému vedie k celkovému nerovnováhy. V dôsledku toho trpia zdravie.
Vyššie uvedené by mala dať na zamyslenie pre tých, ktorí chcú vyskúšať niektorý z populárnej, ale nemajú vedecký základ stravy. Možno, že niekto bude myslieť a nebude prijímať unáhlené rozhodnutia, ktoré by mohli poškodiť zdravie.
Ľudské telo potrebuje určité množstvo energie, vďaka ktorej normálne fungovanie. Pokiaľ dôjde k low-sacharidov potraviny, deficit energie je kompenzovaný horí proteínu. Avšak, v prípade, že proteín je tiež obsiahnutý v potravinách nestačí, budú trpieť funkciu regenerácie tkanív. Zníženie príjmu bielkovín majú tendenciu takmer všetky diéty na chudnutie. Výsledkom je, že dlhé sedí na takom stravy skončí neúspechom. Všeobecne platí, že významný potenciál spôsobiť škodu na zvýšenie zdraví alebo zníženie ceny spotrebe iba jeden prvok.
Je neprijateľné, nebrať do úvahy, a osobnostnými charakteristikami jedinca. Aj keď niektorý populárna literatúra o zdraví, ukazuje sa priemerná miera požadované prvky spotreby, napriek tomu tieto čísla veľmi individuálne pre každý organizmus. Individuálne a potreba energie - a to aj v ľuďoch, ktorí majú rovnaké zloženie a vedúcich podobné životy. Vzhľadom k tomu, osobné normy závisí nielen na to, ale na rýchlosti metabolizmu.
Typ metabolizmu závisí na vlastnostiach, ako je dedičnosti, veku, zdravotného stavu, a iní. Preto je najlepšie zvoliť diétu prísne individuálne, s prihliadnutím nielen rovnováhu požadovaných prvkov v potravinách, ale aj osobné vlastnosti tela a zdravia.
V posledných rokoch sa stali veľmi populárne klinických štúdiách, znášanlivosť potravinárskeho výrobku krvný test, rovnako ako najlepšia kombinácia produktov a kompatibility pre konkrétnu osobu. Táto technika je ešte nie je plne otestovaná. Avšak, to dáva zmysel použiť údaje pre zostavenie osobné diétu alebo vyvážené menu.