Ženy, ktoré sa podieľali na štúdii, každé 4 roky vykazujú ich výživy a životného štýlu. 14 rokov, počas ktorých boli vykonané pozorovania, bola mŕtvica v roku 1803, a polovica z nich boli spojené s krvnou zrazeninou. Ženy, ktoré pravidelne konzumujú citrusové plody, riziko mŕtvice a krvných zrazenín o 19% menej. Okrem toho vedci poznamenal, že milovníci oranžového dymu menej, najčastejšie prevádzkované športy, menej alkoholu a kofeínu.
Flavonones obsiahnuté v citrusových plodov, prispieť k zlepšeniu funkcie ciev, znižuje zápal. Tieto užitočné zložky sú obsiahnuté vo veľkom množstve nielen v ovocí a tmavej čokolády, a v červenom víne. Okrem toho, dobré zdroje flavonones - bobule, zelený čaj, cibuľa, šťava. Ale nezabudnite, že výrobcovia šťavy pridať veľa cukru, takže môžu byť zdraviu škodlivé (cukor robí steny ciev krehkejšie). Všimnite si, že niektoré produkty môžu byť vedľajšie účinky, ako je napríklad grapefruitový džús vo veľkom množstve zvyšuje pravdepodobnosť pečene.
V jednom z citrusových plodov obsahuje približne 50 mg flavonones, a telo potrebuje najmenej 450-470 mg denne. Z tohto dôvodu nie je obmedzená na jednu oranžové - jesť viac zeleniny, vláknina, a iné ovocie.
Okrem citrusových plodov, ako prevenciu mŕtvice - mliečnych výrobkov. Vzhľadom k vysokému obsahu draslíka a vápnika, ktoré regulujú krvný tlak, posilňujú krvné cievy. Nezabudnite, aby sa zlé návyky (fajčenie zvyšuje riziko cievnej mozgovej príhody o 40 - 60%), alkohol, drogy, mastné a slané potraviny.