Základné pravidlá zdravej výživy

 K dispozícii sú hlavné, základné pravidlá kapitálu, ktoré sa musia usilovať o splnenie každého človeka v každej situácii. Napríklad, môže správna strava v porovnaní s matematikou. V tejto vedy sú hlavné aritmetické operácie (násobenie, sčítanie, násobenie a delenie), s ktorou je dodržiavanie potrebné ako v prvej triede, a pri štúdiu vyššej matematiky. To znamená, že bez znalosti základy aritmetiky, bláznivý spoľahnúť na úspešné štúdium vyššej matematiky. A jedlo, nemusíte sa spoliehať na pozitívnych účinkov stravy, ak je v rozpore so základnými zákonmi života organizmu.

Takže než začneme riešiť zdravotné problémy, alebo vzhľad, je nutné upraviť svoje denné jedlo v súlade s týmito pravidlami. Tu sú:

1. Najlepšie je považovaný za trikrát denné jedlá.
2. mať raňajkách s výhodou medzi 7 - medzi 17. 15 hodín a večere - - 19 hodín 9 hodín, obed medzi 13.
3. Je potrebné vzdať sa zvyk desiaty medzi jedlami - to len narúša normálny proces trávenia.
4. U raňajky by mali byť konzumované ovocie, zeleniny a malé množstvo sacharidov potravín (obilniny, zemiaky). Obed, musí byť ako na raňajky, len veľkosť porcií potreboval trochu zvýšiť, ale na večeru musíte jesť zeleninu a bielkoviny potraviny (mäso, ryby, hrášok, fazuľa, a tak ďalej).
5. Pitná voda alebo žiaduce požitia, alebo prostredníctvom 1-1 a 5 hodín po ňom.
6. Je možné, že tento subjekt zakúša nedostatok aspoň jednej z hlavných živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov).
7. potraviny by mali byť dôkladne žuť.
8. Je potrebné vylúčiť zo svojho jedálnička škodlivé a zbytočné potravín: sladké sýtené nápoje, mäsové výrobky s dlhou trvanlivosťou, sladkosti priemyselnej výroby.

Samozrejme, že môžete zmeniť svoj jedálniček, v závislosti na bránu, ale porušujú základné pravidlá potravín by nemalo.