Bazén
Jedným z najúčinnejších a príjemný spôsob, ako sa zbaviť zišli brucho pleť našiel na bazén. Okrem kúpania v bazéne si môžete urobiť vodný aerobik. Vykonávanie jednoduchých cvičení pre posilnenie účinku vody z plávania, a voľnej kože začne získať pružnosť.
Triedy koša proti ovisnutej kože
Ak nemôžete urobiť čas na návštevu bazéna, dostanete vážený hula hoop a otočte ju intenzívne medzi domáce práce. Je vhodné sa obrátiť na obruč pravidelne, čo je zakaždým aspoň 30 minút. Utiahnite kožu, tenšie pas. Prvé kurzy vám môže dať bolesť, ale postupom času masírovať brucho prinesie očakávané výsledky, ktoré sú z týchto obetí.
Beh a Fitness
Nech je to pravidlo pre ranné jogging. To nielen pomáha vám odstrániť "zásteru" na bruchu, ale aj umožniť, aby svaly tónovaný.
Strata brušný tuk môže byť v posilňovni. Ďalší podstatný tlak na svaly budú mať fitness tried. Ak navštívite posilňovňu, je nemožné, alebo cvičenie doma. Swing tlače, robí ranné cvičenie, vzdať výťahom a po schodoch. Presun viac a stať sa tenšie pása a brucha - pružnejšie.
Potom sa kontrastný sprchu. Zmena studené a teplé tóny vody, čistí a zlepšuje krvný obeh. Pracujeme na problémových oblastiach žinku.
Masky na brucho
Pomoc v boji proti ovisnutej kože a špeciálnu masku na brucho. Potom sa základ pre bieleho ílu, hlavným rysom, ktorý je regeneračný efekt. Masku aplikujte raz týždenne, uistite sa, že kombinovať tento postup sa štúdií s obručou.
Ak chcete odstrániť masku, je najlepšie vziať si kúpeľ s éterickými olejmi. Pravidelne pridať v horúcej vode s dvoma kvapkami prírodné borievky, oranžovej alebo jojobový olej, a čoskoro zistíte, že koža sa stáva pružný.
Parné ošetrenie
Návrat do formulára a urobiť pleť pružnejšia pomoc týždenné výlety do kúpeľov. Chystáte sa do kúpeľov, vziať termosku s infúziou bylín a brezové metlu. Je žiaduce, aby para bola kaluž studenou vodou, ponorte sa v tom, že neuveriteľne milý po vode.
Ak chcete všetky tieto metódy pre dosiahnutie požadovaného výsledku, a ovisnuté kože brucha sa stáva pružnejšie, postupujte podľa nich správne a pravidelne.
Výživa
Naplánujte si menu tak, že máte vo vašej strave, je menšia ako 120 gramov bielkovín potravín za deň. To môže byť hydina, morské plody, kuracie mäso. Jedzte ovocie, zeleniny a bylín. Pokiaľ dôjde k úbytku hmotnosti a kože sprísnenie v zime alebo na jar, sú v strave komplexu vitamínov.
Jesť 1, 5-2 l tekutiny za deň. Voda odstraňuje toxíny, normalizovať vodnej bilancie, zaisťuje stabilnú prevádzku celého tela a zvyšuje pružnosť pokožky.