Čo by ste mať nabitý program nebol, snažte sa jesť jedlá a polotovary pochybnej kvality v fast food zariadeniach. Najčastejšími produkty, ktoré si môžete kúpiť v každom obchode pomôže udržať pleť vláčnu po dlhú dobu. Pohanka - číslo jedna produkty proti starnutiu. Obsahuje flavonoidy, čo spomaľuje vznik vrások. Pravidelne jesť morské plody a ryby. Obsahujú zinok a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre elasticity kože. Z nedostatku železa koža sa stáva bledá a apatická. Nezabudnite na železné výrobky, ako sú červené mäso, pečeň, jablká a granátové jablká. A pokúsiť sa len zriedka jesť pikantné korenie a omáčok mastné. Častá konzumácia sladkostí a uhorky sú tiež nie je dobré na pleť.
Zbavte sa zlých návykov.
Fajčenie spôsobuje nenapraviteľné škody na kožu. V pravidelných fajčiarov je zúženie ciev. V dôsledku toho, že je ťažké získať prístup v tele kyslíka a živín. Koža sa stáva pomaly a bez života. Okrem toho, opakujúce sa pohyby pri uťahovaní cigareta príčina vrásky okolo úst. Piť alkohol čo najmenej. Koniec koncov, alkohol vedie k dehydratácii. Koža sa stáva suchá a rýchlo starne.
Cvičenie.
Ak nemáte radi šport, zatancovať alebo pešie prechádzky denne. Hlavná vec - pohybovať sa pravidelne. Bez pohybu svalov atrofiu, a to okamžite ovplyvňuje stav pokožky. To sa stáva ochabnutá a škaredý. Výkon fyzickej aktivity podporuje krvný obeh, a preto, kyslík a živiny doručený pleť. Pohyb tiež normalizuje hladiny hormónov, ktoré majú vplyv na zdravie pokožky. Niet divu, že hovoria, že hnutie - to je život.
Do masáž.
Masáže - nielen relaxačné a príjemná procedúra. Vďaka masáž zlepšuje prietok krvi do kože, absorbuje kyslík a stáva pružná. Dokonca aj v strednom veku a suchá koža sa stáva vláčnou a zamatovo po kurz masáží.
Vezmite pravidelnej starostlivosti o tvár.
Nie nevyhnutne navštevovať drahé SPA salóny dvakrát týždenne, alebo robiť zábaly. Použitie lacných krémy na tvár a telo umožní, aby vaša pleť udržať mladosť dlho. Najdôležitejšia vec - to je pravidelný postup. Nedovoľte, aby pokožka strácať drahocenný vlhkosť. Používajte hydratačné krémy a masky - a potom budete mať zdravé a pružnej pokožky.