Ako často kúpeľ nôh. Dezinfekčné akcie majú nechtík a harmanček. Vezmite 1 polievková lyžica suchá tráva a naplňte ju s litrom vriacej vody, nechajte asi pol hodiny. Pri príprave súčasnosti, aby sa vaše nohy po dobu 20 minút. Ak trpíte potenie nôh, podľa rovnakého receptu Pripravte si tácku dubovej kôry.
Vynikajúci osviežuje a omladzuje sprchu na nohy. Prvý vrtného nohy s teplou vodou, potom sa ochladí, zakaždým znížiť teplotu studenej vody a zvýšiť tituly horúco. Po sprchou, dať na nohy krém alebo gél s chladiacim účinkom.
Povinné 1-2 krát týždenne urobiť masku na kožu nôh. Ready masky predávajú vo všetkých kozmetických obchode. Doma si môžete urobiť masku pre nasledujúci recept: Zmiešajte 2 polievkové lyžice kyslej smotany, 2 lyžice. l. tvaroh, 2 lyžice med. Naneste zmes na čistenie nohy, držať 15-20 minúty, opláchnite teplou vodou.
Denné robiť jednoduché cvičenie, ktoré bude vaša chôdza svetlo a lietanie. Postavte sa rovno, ruky na opasku. Nosochek pravú nohu a vytiahnuť otdernite, ak spálil tiež robiť ľavú nohu. Do 30 opakovaní. Chodiť po miestnosti najprv na prsty, potom na päty, na vonkajšej strane nohy, a potom na vnútornej strane.
Každý večer pred spaním Ľahnite si na chrbát a hodí nohy nad hlavou na stenu. Táto pozícia pomáha zmierniť únavu a opuchy nôh. Lepšie spať, dal ho pod nohy vojne sa stane v noci prietoku krvi do nohy, a potom v dopoludňajších hodinách, budete cítiť odpočíval.