Masáž je pokožka vláčna zlepšením prekrvenia v tom, zvyšuje odolnosť voči teplote, zlepšuje kontraktilitu svalov a mobility v väzivového aparátu. Pravidelné masírovanie uľahčuje prácu srdca, trénuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje krvný obeh a látkovú výmenu.
Masáž začína v poradí a v priebehu lymfatického systému - smerom nahor. V závislosti na vašich potrebách, môžete použiť jednu z metód masáže: hladkanie, trenie, hnetenie, effleurage (sekané), vibrácie.
Self-masáž možno vykonávať nezávislý hladiť jednotlivé časti tela, za účelom obnovenia ich funkcie. Táto masáž je kruhový brušnej masáž.
Hygienické masáž zabraňuje hromadeniu soľou, zachováva tvar. To môže byť vykonané vo forme self-masážnou sprchou alebo vaňou (naťahovať ruky, nohy, hladil brucho).
Masáž tváre sa používa na tvár a hygienické, zdravotné a plastu. Najlepší čas pre túto masáž je 1 hodinu pred spaním. Po hygienických postupov na tvári môže uložiť horúce obklady (1-2 min), a kefovanie prstov olej alebo krém, aby sa Výčapné pohybmi prstov od stredu čela do chrámov, dole nosa až po stranách nosa, na rohoch úst do tváre, na brada dole.
Rehabilitačné masáž je zameraná na obnovenie stratenej údy funkčnej schopnosti (po operácii, podvrtnutie). Rovnaký typ masáže sa používa pre ochorenie pľúc kombinované Konzervy, perkusie (zlepšuje dýchanie) a otepľovanie masáže.
Športové masáže možno zahriať svaly (Predštarová) a na odstránenie stresu a únavy (zotavenie).
Segmentová-reflexné masáže pôsobí prostredníctvom tlaku na kožu na určitých miestach, aby sa ako odpoveď na stimuláciu organizmu. Tento typ masáže patrí: spojivové tkanivo, segmentové, tlakového bodu, Shiatsu a čínskej masáže.
Pre masáž má svoje kontraindikácie:
- Zápalové ochorenia v akútnej fáze
- Zhubné novotvary
- Zápal lymfatických uzlín
- Kŕčové žily, aneuryzmy
- Zápal kože
Kedy by masáž dodržiavať potrebné požiadavky. Masáž sa vykonáva v podpazuší, triesla, v priebehu lymfatických uzlín a rakoviny prsníka.