Pred začatím, aplikovať na tvár a krk zmäkčujúci krém, rozširovať svoje svetlo a jemnými pohybmi, neposúva pokožku. Postupujte ťahmi od stredu čela smerom k chrámov, z brady do stredu lalokov, od koreňa nosa až k ušiam, od vonkajších kútikov očí do vnútornej na horné viečko, a naopak - na dno.
Pohyb by mal byť ľahký, rytmický a dokonca, nekĺže a nie natiahnuť kožu. Zameriava sa na oblasti, v ktorých výraznejšie vrásky.
Navrhovaná metóda sa vykonáva pomocou self-masážne ťahy. Pomáha urýchliť tok lymfy, zlepšuje pružnosť a výživu pokožky. Napriek tomu, že tento spôsob je pomerne jednoduché ťahy, je účinná v boji o krásu a mladosť pokožky. Táto masáž vyhladzuje vrásky a robí pokožku tváre a krku hodvábna, pružnú a sviežu.
Pred postupu, "pripraviť" ruky - umyte mydlom a teplo. Masáž pokožky by malo byť suché teplé ruky. Začať s vlastnou masáž šije. Hladenie by malo byť jednoduché. - Any.
Vlastná masáž krku
Rub dlaňou ruky do príjemné teplo. Bottom-up železa zadnej strane krku, šije a hlavy. Po tom, ísť pod 7. krčného stavca, pohybovať rukami hore a jemne žehliť ramenného pletenca smerom k podpazušia. Opakujte 1-3 krát.
Z krku a hornej časti chrbta pohybovať pravú ruku na ľavej strane ramenného pletenca. Opakujte 4-6 krát. Pohyb končí v podpazuší. Rovnako tak, zvyšok ľavú dlaň, urobiť správnu pletenca ramenného proglazhivanie.
Bottom-up jemne žehliť krku striedavo zadnej ruky s prstami roztiahnutými. V tomto prípade je potrebné sa uvoľniť dolná čeľusť tak, aby sa mierne znížil, a jeho pery sa pohybovali vpred. Opakujte 5-10 krát každej ruke.
Self-masáž tváre
"Face Wash". So zopnutými rukami "loď", vnútorná bočná strana sa pripojí vertikálne v strednej čiare tváre. Dlane sú umiestnené na lícach, prsty prísť do styku s vlasovú pokožku. Rozbaľte dlaň a jemne hladí tvár smerom k brade a uší.
Freeze pre 2-4 sekúnd a nakloniť hlavu dopredu, a potom ísť ďalej. Kolená a hlava v rovnakú dobu, musia byť zrušené a chrbtica - vytiahnuť. Potom nasledujú hladí ruky s prstami od seba v tejto oblasti za ušami, pohybujúce sa po krk a chrbát. Potom zopakujte pohyb nahor, ale jeho ruky hladí predlaktia a dole - smerom k podpazušie. Vykonajte 1-4 krát.
Otvorené dlane jemne železo pokožku od pozdĺžnej osi hlavy, pohybujúce sa smerom k tvári. Ukončenie masáže "Face Wash". Prsty ľahko "poškriabaný" hlava, zdvih a znova "prať" tvár. Opakujte 2-3 krát.