Po prvé, uistite sa, že sa poraďte s lekárom, a povedzte mu, že začal priberať na váhe. Skutočnosť, že popôrodná zmeny v ženskom tele sú často spôsobené zlyhaním práce hormónov. Preto len lekár môže správne určiť príčinu najúplnejšie a vaše rady o tom, ako sa s tým vysporiadať. To tak sa stane, že jednoducho počkať, až sa hormóny vráti do normálu, a stane - treba piť niektorých liekov. V každom prípade je najlepšie sa poradiť s odborníkom.
Ak zistíte, že s hormónmi máte všetko v poriadku, a doktor dal kývnutie na nezávislú boji s nadváhou, je tu veľa možností sa objaví. Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je logické - diéta. Aj keď, v prípade ženy, ktorá dojčí, správne hovoriť ani o stravu samy o sebe, ale o zmene stravy. Po úplnom odmietnutí vysoko kalorických potravín môže poškodiť vaše dieťa, zatiaľ čo on jej materské mlieko. Okrem toho, ak začnete obťažovať nalačno mlieko môžete len získať stratené a už neobjavujú. Len si myslím, nad vašej strave, opúšťať príliš tučné jedlá. A to najlepšie - existuje mnohokrát denne, ale veľmi malé porcie.
Stráviť kalórií na užitočné veci. Po tri alebo štyri mesiace po pôrode, pokiaľ nie je kontraindikovaná, môže sa vrátiť k výkonu a zapísať do fitness tried a jogy. Skúste viac sa pohybovať, tráviť viac času vonku, a nie sedieť celý deň na televíziu. Okrem toho, cvičenie sa vrátil k vám veľkú rozpoloženie, čo je spôsob, ako v boji proti popôrodnej depresii a únave. Stretnete sa s novými ľuďmi, a nie obmedzovať svoj spoločenský okruh manžela, matka v práve a postieľku.
Masáž. Nádherné korekcia nástroja. To pomáha zvýšiť prietok krvi a pohyb lymfy v problémových oblastiach brucha a zadku, ako aj mechanicky rozbíja tukové usadeniny v dôsledku intenzívnych zahrievacích hnutia. Ak ste boli poškodené práce alebo cisársky rez, poraďte sa so svojím lekárom pred predpísaním masáže, pretože v tomto prípade je potrebné venovať osobitnú pozornosť na integritu vnútorných orgánov.
Pamätajte si, že hardvér kozmetológie a plastickej chirurgie na nápravu by mal uchýliť iba v krajných prípadoch, a nie skôr ako šesť mesiacov po pôrode. Ak sa rodia prvýkrát, môžete byť v kľude, veľmi skoro obnoviť telo späť do pôvodného tvaru. Ale po druhom a ďalších pôrodov žena, naozaj, môže byť veľmi silný. Ale v každom prípade, počkajte, až nervový a endokrinný systém prísť v poradí, a telo sa prispôsobí po pôrode. Ďalšie napätie v podobe chirurgického zákroku môže vyvolať ešte väčšie zlyhanie, a ak už máte dlhé a ťažké liečiť. Tiež nezabudnite na svoje dieťa, ak sa leží na prevádzku dojčenie musieť zabudnúť. Myslíš, že je to za to?