Chráňte hrudník pred priamym slnečným žiarením a spálením pri nezabudnite použiť krém. Slnko zvyšuje nielen riziko vzniku rakoviny, ale aj vek kožu.
A tu sú niektoré užitočné cvičenie pre hrudníka bola napnutá a krásna.
Postavte sa s nohami na šírku ramien zariadi. Položte pravú ruku na bok a urobiť ľavou švih vpred, popisujúci kruh. Opakujte štyrikrát, potom je zmena rameno. Do cvičenia rýchlo.
Prejsť na stene za nápadne nevýhodných podmienok. Abuta palmy na stene a na mieste, sa blíži ku stene, ohýbanie ruky, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte tento cvik niekoľkokrát
Stál rovno, zdvihnite rovno ruku na plece úroveň a náhle zobrať stranou celú cestu späť. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy.
Ľahnite si na brucho, s rukami, pokrčte kolená a umiestnite ich za hlavu. Vytiahnite lakte dozadu a pomaly zdvihnite hlavu, a potom sa jeho hrudi tak vysoko, ako je to možné. Pomaly dolnej časti chrbta. Tieto cvičenia je možné vykonávať s zhoršujúcu - malé činky alebo gymnastických náramky.
No posilňuje hrudný plávanie, štyridsať minúta intenzívneho tréningu vo vode niekoľkokrát týždenne zlepšuje svalový tonus pŕs. Počas cvičenia, vždy nosiť podprsenku, aj keď vaše prsia sú malé. Tým sa zabránilo jeho roztiahnutie.
Ak budete udržiavať stabilnú váhu, bez k prudkému nárastu a rýchlym úbytkom hmotnosti, vaše prsia trvalo udržať mladosť a krásu. Snažte sa vždy nosiť podprsenku a nie príliš lenivý vykonávať jednoduché cvičenia.