Začať vytvárať milión nohy správny výber obuvi. Chystáte sa na dlhú prechádzku, alebo s vedomím, že budete musieť stráviť niekoľko hodín na nohách, vzdať vysoké podpätky. Preferujem dĺžka stredná päty a široké topánky, neváhajte a držať krok. V tomto prípade, nebudete musieť platiť opuch a pľuzgiere. Skúste rozlišovať medzi všedného i sviatočného topánky, oprieť pri výbere nové topánky pre pohodlie, a to nielen pre krásu. Špeciálna vložka pod nohami pri niektorých typoch topánok vám pomôže oporou, a oni - nie tak moc unavený.
Každý deň, venovať nohám aspoň desať minút svojho času. Vo večerných hodinách, vziať na krátku masáž, počnúc členky a kolená. Zlepší krvný obeh a uvoľňovať napätie. Cvičenie pre nohy bude spásou pre tých, ktorí sú unavení v práci. Zložte si topánky a urobiť pár otočenie na pravú a ľavú nohu, zatiahnite za ponožku dole, potom prejdite na seba. Na konci prsty robiť nejakú prácu - zbierať neviditeľné predmety z podlahy po dobu troch minút. Tieto jednoduché cvičenia zbaví vás od stagnácie krvi v sedavej práci alebo vymazať stopy napätia po spustení po poschodí kancelárske budovy.
Koža na nohách nevyžadujú žiadnu starostlivosť menej ako v iných častiach tela. Dvakrát týždenne, použite peeling, trením nohy hore. Olúpať nielen aktualizovať pleť a robiť to viac atraktívne, ale tiež aby sa zabránilo tvorbe zarastených vlasov po odstránení chĺpkov. Každý večer, vyživuje pokožku hydratačný krém.
Nohy potrebujú špeciálnu starostlivosť. Okrem vlhkosti, je treba každý deň používať pemzu alebo špeciálna kefa pre nohy - takže môžete ísť do profesionálnej pedikúru nie viac ako raz za dva mesiace. Kontrastné kúpele odstráni napätie, dať tón ciev a urobiť pleť jemnú a hebkú.
Nechty nemusia byť nutne vzťahovať jasný lakom, ale dobre upravené nechty a kožičku - požadovaný atribút nôh na jeden milión.