Obráťte sa na svoju kondíciu - a váš život bude transformovaná!
Ceny a trendy moderného života je veľmi dôležité, telesný vývoj. Výraz "Meet na oblečenie" v našej dobe by mala byť podstatne opraviť ... Nielen na oblečenie v hodnote ľudí, ale aj skutočnosť, že tento odezhku nosiť!
Bloated tučná dáma sotva vnímaný ako budúci šéf energetického a motivovaných zamestnancov.
Je celkom dobre možné, že tuk teta, ktorá stále ešte bojujú-ax, ale prvý dojem - krutá vec. Alebo je štíhly mladá dáma - stelesnenie nevinnosti a krehkosti. Kto môže zaručiť, že pri bližšom zoznámení sa začne naháňať zvoliť metlu v byte? Príliš neskoro, musel som rozmýšľať, ako pri pohľade na jej tiaže tela, muž a nemohol myslieť z tvrdého charakteru, skrytý za vzhľad amorfného elfa.
Moderné módne sú tiež zameriava na zdravie, dobre stavané telo.
Nestačí mať normálnu váhu. Aký to má zmysel, ak váhy ukazujú šesťdesiat, a žalúdok visí na kolenách, vrcholy v africkom oblečenie tepla kontraindikáciu, aby nedošlo k odhalil svetu ochabnuté ruky, veľa z konverzácie krátke sukne všeobecne lepšie sa začať.
To je jasné, silné nohy, štíhle, rovné držanie tela, vysoké prsia a silné, hladké telo, ale nevyužili na predaj, a z neba, aby vás je nepravdepodobné, že by spadnúť také dary, tak to zostane jedným istý, ale sakramentsky ťažké a tŕnistá cesta: aby sa stal staviteľ vlastného tela - rozvíjať, prispôsobiť, odstránenie škvŕn.
Dobrá postava - to je veľmi dôležitý psychologický faktor: kňučanie o ďalšom voleného kilogram sa stáva irelevantné, a dôvera vo svojom odvolaní - to nie je libra hrozienok.
Samozrejme, že dôvod pre slzy akékoľvek, aj veľmi sebavedomý žena sa vždy nájde - Noblesse zaviazať, ale aspoň, počet týchto prípadov sa zníži o polovicu.
Paradoxne, akýkoľvek vyrobený proti nim kompliment ženy vnímané odlišne. Nepochybujem o tom jeho odvolanie - milostivo udeliť zhovievavý úsmev, a neistá pani ešte urazil - nikdy neviete, možno je to urážka.
Hovorí sa, že peniaze má jednu nevýhodu: oni by mali zarobiť. To isté platí aj pre fyzický vývoj. Pre štíhlu postavu budete musieť zaplatiť výcvik a, bohužiaľ, rovnaké peniaze. Pre lenivosti a obezity nemusíte platiť nič, naopak, príroda vám dáva bonus v podobe hromady rán, ktoré sú krásne a zaujímavé meno, takže v rozhovore s priateľmi molodyaschimisya môžete tiež žiariť, malebne položil ruku na hruď a povzdychol si: "Ach, tak toto je môj hypertrofia ... "Som si istý, že všetci budú žiarliť. Samozrejme, bude to nepridá na vás zdravie, ale morálne satisfakciu za to.
Okrem toho na váš vek kontraindikované carry veci, obscénne prilepených na hrudi, tým viac valce pre svoje krásne telo ťažko rozoznať, že rovnaká prsia, kde je lepšie dať na niečo ako vrece spod zemiakov, a vždy čierna, pretože hravé svetlé farby, ktoré sa tiež kontraindikované.
Oblečený - a teraz vo svete - boj zaujať a velenie. Ak je to možné, samozrejme ...
Je ľahké viniť obezity o "vlastnostiach organizmu." V skutočnosti, len 5 percent ľudí, ktorí nie sú schudnúť zo zdravotných dôvodov.
V ostatných prípadoch, obvyklé dôvody - lenivosť, zlá strava a sedavý spôsob života. Aj keď to taky k dispozícii. Funkcie vášho charakteru. A tu nesmieme bojovať s rozprávkovými nepriateľmi, a predovšetkým s vami, s novo získanými rokoch zlých návykov a stereotypov zakorenené v mozgu. Každý priateľ vám kategoricky vyhlásil, že "to šaty, má drahá, ste úplný, ani premýšľať." Ak ste ochotní veriť, a nie je predmetom zrkadlá - vaša naivita môže len závidieť.
Naučte sa, ako vyhodnotiť sami naozaj nie je nutné počítať krásu tela podľa vzorca, iba jeden ukazovateľ - svoj obraz v zrkadle. Páči sa Vám to, čo vidíte? Nie? Existuje dôvod, prečo k zmene návykov a životného štýlu.
Pozrite sa na ženu, ktoré ste dal ako príklad - "Miss Universe", herečka alebo športovci, a uvidíte, že nie je tak veľký odstup vás oddeľuje od nej. Stojí na 50 percent, aby zmenil zloženie tela - a máte ciele. Samozrejme, že to znie ako urážka ... len 50 percent. Povedať niečo je ľahké, ale na to! Ale je niečo, čo zastavenie vás aspoň pokúsiť a "robiť" tento "missky". Spoznajte naše!
Vyhlásenie, ako je "od prírody obdarený to všetko, ale mám zlý telo" a nestojí štamprle. Myslenie týmto spôsobom, automaticky uzatvára: "Nie je nič, čo by som vám nepomôže, pretože to bola palicu a pobyt." Môžete si ľahnúť a umrieť.
Príroda - rozmarná dáma, ona spočiatku štedrý ku všetkým, ale stojí to za to vidieť, ako si poradíte odmietavý jej darov, a môže uraziť. Rake potom stopuje jeho sťažnosti.
V skutočnosti, rovnaký herečka a modelka z veľkej časti vďačí za svoje nádherné telo dlhé a tvrdej práci na sebe. Ženy majú rady Jennifer Lopez, Britney Spears, Madonna, tráviť veľa hodín v hale, robí aerobik, a starostlivo plánovať svoj jedálniček. Robia sa !!!
Len to nie nariekať, že tam je niečo o osobným trénerom, pár avokáda na raňajky a slnečnou terasou na druhom poschodí svojho domu.
Ukazuje sa, že v priemere zarábajú ženy nemá právo, aby vyzerali dobre, nehovoriac o nízku mzdou, nemali miesto na svete, štíhly a fit. Dúfam, že máš odvahu počúvať, že aj nedostatok avokádo môže prežiť. Áno, tu je objav tu. Všetko, čo v tomto svete zamieňajú. Úloha exotického ovocia je úplne schopný vykonať obvyklé jablko a nevábny, osobný tréner a dobrý úlovok na v telocvični, žijúci v susedstve, a dokonca aj veci, ako je solárium a bazén, už dlho k dispozícii všetkým.
Žena môže dosiahnuť vynikajúce výsledky bez toho, aby vlastniť niektoré vynikajúce genetické sklony a veľký bankový účet - len silou vôle, a plné pochopenie toho, čo potrebuje k dosiahnutiu svojich cieľov, tj transformáciu tela.
Ďalší dôležitý detail. Nemali by sme podceňovať silu vplyvu estetické, zdravé telo pre vaše zdravie. Pocit zdravia samo o sebe je najlepšou odmenou pre všetky úsilia.
Schudnúť, budete cítiť, ako moc jednoduchšie to bolo žiť.
A robí to pre aerobiku, môžete súčasne vyvíjať dýchací a kardiovaskulárny systém, dve najsilnejší motor nášho tela. Telo začne rýchlo sprostredkovať vedľajšie produkty a toxíny nejako uväznených v tele. Začnite výrazne rastú, a iné organické štruktúry tela - sa posilnil svaly, väzy a kĺby, telo sa stáva estetický vzhľad a stávajú odolnejšie voči stresu, viac mobilný.
Teraz ste videli, čo poklady plný fyzického cvičenia? Oh, ešte nie? No, a potom počúvať ostatných.
Samozrejme, je pravdepodobnosť, že mnoho žien po tejto velebenie spech do hál a zdravotných stredísk, tam sa pripojiť k sviatosť vzniku nového orgánu je zanedbateľný. Existuje mnoho dôvodov: vhodnú vzdialenosť od koľaje / štúdia / pracovná záťaž v práci a doma, nedostatok peňazí na zaplatenie lekcie a tak ďalej.
Niekedy triedy zasahovať aj hlúposti, ako rozpaky pred ostatnými návštevníkmi miestnosti.
Väčšina z týchto dôvodov sú len výhovorky. Váš tisíc a jeden dôvod, prečo som si desaťtisíc možnosti ich riešenia. Ale nebude vstupovať do debaty, ako to je - téma na iný článok, a pokúsiť sa dosiahnuť konsenzus.
Začnite pracovať na možno pokladať aj doma, bez zložitých simulátorov a zariadení s minimálnou sadou - light bar, niekoľko činky, švihadlo, gumička alebo expanzným - a dosiahnuť slušných výsledkov.
V snahe nájsť vhodný pre vás spôsob vzdelávania nie je nutne drahé izby, plnené s najnovšími poznatkami športovej vedy. Samozrejme, že to je len začiatok. Ale môžem vás uistiť, že akonáhle začnete dostať závislý a len vám viditeľné výsledky, bude cesta do haly prestanú vás vystrašiť, a vstupné poplatky vyzerať bezvýznamne malé v porovnaní so sumou, ktorú strávite na nové oblečenie - už druhá, napoly zabudnutý vás veľkosť pre vaše telo zmenilo.
Okrem toho, že triedy v hale sú dobré v tom, že nechajú psychologicky prispôsobiť tréning, ktorý je zameraný na mlieko a volá uniknúť Dityatki z neriešiteľných problémov. Ale to je v budúcnosti, ak sme zostali na tom, že sa dá zapojiť do doma.
Možno budete prekvapení, moja vyhlásenie, že sa stal zdravé a krásne nemôže sverhnavorochennyh programy a exotické diéty.
Tieto jednoduché metódy už boli testované tisícky úplne normálne, "priemerné" ľudí. Áno, môžete premeniť sami cvičenie doma bez špeciálneho vybavenia, a to aj bez špeciálnej oblečenie - len silou vôle. Zázraky? Nie, len jasné pochopenie ich problémy a spôsoby, ako ich riešiť.
Začiatok zmeny by sa dalo očakávať, a to najmä v hlave. Iba vtedy, keď je vybraná cieľová a jasne povedané, môžete sa spoľahnúť na žiadne výsledky. Zvyknite si na myšlienku, že musíte neustále a trpezlivo pracovať. Sťahovanie trhane a odkladali, čo môžeš urobiť dnes, budete pravdepodobne sklamaní. Majte pozitívny postoj a dobré tempo.
Voda nosia preč kameň, každý deň sa snaží ísť trochu ďalej, aby sa nejaké malé zvrat, trochu zlepšiť jeho telo.
Nebuďte leniví učiť sa nové cviky, zaujímavé fakty o výžive a odpočinok - skrátka všetko, čo vám môžu pomôcť.
Zhodnotiť svoje schopnosti a naozaj dať realistické ciele pre najbližšie obdobie, aby nedošlo k sklamaní.
Neočakávajte však, niekedy ďalšie "zaklínadlo" pre okamžité transformáciu vášho tela. Iba vy môžete vedieť, čo potrebujete a čo nerobiť. Samozrejme, že musí tvrdo pracovať, ale to by nemalo vydesiť vás.
Koľko mesiacov alebo rokov bude trvať, než stavať nové telo?
Opäť záleží na vás, na vašej pôvodnej úrovni fitness a stupeň vytrvalosti, s ktorou budete mať za príčinu. V každom prípade, po niekoľkých týždňoch zistíte nejaké zmeny k lepšiemu.
Ako veľkú váhu môžete stratiť? 5, 6, 10, 12 kilogramov?
Základnou myšlienkou je, nie je v hmotnosti, a to obnoviť postupne, bez veľkého násilia na celom tele.
Príliš tuhá strava, napodiv, dáva opačné očakávané výsledky. Skutočnosť, že telo reaguje na nedostatok jedla v rovnakým spôsobom, ako je uložený v období pôstu - spaľuje menej kalórií. Príliš ostrý prechod a nezvyčajné obmedzenie na jedlo nedáva príležitosť na naladenie na spaľovanie tukov, a trpíte. V dôsledku toho, proterpev chvíľu, môžete sa vrátiť k predchádzajúcemu režimu a bezpečne písať ešte väčšiu váhu! Bohužiaľ - nie je tam žiadna taká strava, ktorá v krátkej dobe zmení vás od amatérskych šišky v harmonický rozkošný. Účinne, len jedna - správna a zdravá strava ako životný štýl. Nemusíte sa mučiť sami, mali by ste sa baviť, a dostanete to, ste práve zvyknúť na to, že váš život a vaše vyhliadky na potraviny zmenil.
Chápem, že chcete všetko naraz. Ale myslím, že to nie je nutné opakovať nudné kázne, že nestane.
Premýšľajte o tom: dump 1 kg za mesiac ľahko, čo znamená, že 12 libier ročne! Žena, vypúšťanie 12 libier, vyzerá úplne odlišný (začať s tým, že oblečenie bude 2 veľkosti menší).
Samozrejme, celková hmotnosť zlikvidovať závisí na mnohých faktoroch: aký úloha pred vás, a koľko vážite viac, ako je obvyklé, ako intenzívne cvičíte, váš životný štýl, atď V žiadnom prípade sa nestanú odradiť, ak jeden mesiac, nevyhadzujte nič po sebe, môžete stratiť, rovnako ako 2 libier. A výsledok bude stále pôsobivé.
Aké spôsoby školenia si vybrať? Okrem aerobiku, silový tréning užitočný - 1-2 cvičenie na svalovú skupinu. Vyberte si viac "komplexné" hnutia, nútenej práce veľkej časti tela, ako je sit-ups, push-up, pull.
Nepreťažujte. Z toho, že po tréningu budete cítiť starý vrak, hmotnosť začína prúdiť z tela zvýšeným tempom. To je dosť, aby trikrát denne po dobu pol hodiny zaoberajúce sa silový tréning a to isté - aerobik (plávanie, beh, jazda na bicykli).
Aj napriek zdanlivej jednoduchosti, to všetko - len míľniky, veľkolepá budova, ktorá sa nezastaví na chvíľu ...
A, rovnako ako u iných konštrukcia, všetko je prepojené. Foundation - zdravá strava a správny životný štýl, steny - fyzická aktivita, a konečne, strecha - atraktivitu, sebavedomie a zajtra. A lepší materiál, tým viac profesionálne technológie, tým dlhšie to bude trvať vašu krásu a mladosť ... Mimochodom, bezpečnosti, tiež by nemal byť zanedbávaný ... Veľa šťastia!