Je dokázané, že aklimatizácia sa odohráva v období piatich až siedmich dní. Ak cestujete na letenke v horúcej krajine, len sedem dní, svoje telo počas požadovanej zvyšku naopak, dostane veľa stresu. Ukazuje sa, že človek stále ešte nebude musieť zvyknúť na prostredie a podstúpiť aklimatizáciu v novom mieste, nútený vrátiť sa - a jeho telo trasie reacclimatization už, a dostane dvojaký negatívne záťaž.
S ohľadom na to, že najlepšie je doba odpočinku 21 alebo 24 dní. V tomto prípade by to bolo skvelé, keby návrat domov, budete zostáva pár dní adaptácie.
Ak ste v nedávnej dobe mali chorobu (od bežného nachladnutia až žalúdočnej sliznice) alebo operáciu, nevystavujte vaše telo stres zmeny klímy. V meniacom sa klimatického pásma, môže Váš zdravotný stav zhoršiť.
V takom prípade, ak čakáte dieťa, a nemala by náhle meniť klímu.
K dispozícii sú vekové hranice pre deti do 3 rokov a dospelých viac ako 45 rokov sa neodporúča, pretože v zime sa rýchlo pohybujú v lete. Predovšetkým je potrebné dbať na túto radu žien počas menopauzy.
Ak máte chronické ochorenie, neponáhľajte k odpočinku v tropických krajinách. To platí najmä pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi, priedušiek a alergických ochorení, ako aj pri patológiu pohybového aparátu a psycho-emočných porúch. Vzhľadom k tomu, že vek týchto ochorení je podstatne "mladší", potom možno rada poradiť sa s lekárom sa môžu týkať všetkých turistov z 20 rokov. Okrem toho môže Váš lekár vám poradí na dovolenku dom alebo penzión, pracujúci hlavne, že je pre vás užitočné, podnebie.
Ak plánujete dovolenku, premýšľať o tom, ako a koľko krokov zmeniť časové pásma. Lekári sa domnievajú, že telo začne zažívať stres už cez jedno časové pásmo, a prienik dvoch časových pásiem, najmä rýchlym tempom - to je skutočné nebezpečenstvo pre zdravie. Ak potrebujete presunúť z jedného časového pásma do druhého, prípadne urobiť tým, že skôr ako vlakom lietadlom.