Kefír diéta
Chudnutie hviezdy
"Hlavná vec - tam je všetko, ale málo! "- Zdieľa tajomstvo svojho chudnutia manžel a čiastočný producent speváčky Valerie Joseph Prigogine. "Je to Lera najprv rozhodol stratiť pár kíl. Krásne dietológom Margarita kráľovná poradil jej stravu - hovorí Joseph. - Je to tak rýchlo, že stratila 6libra ... Pozrel som sa, pozrel sa na Leroux, a potom som si myslel: "A ja som bol ešte horší? "
"Ráno je najlepšie začať s kašou. Pred tým, než je nutné na pitie 1 šálku alebo pohár vody. Potraviny nemôžu piť - treba piť len pol hodiny pred jedlom alebo po ňom. Všeobecne platí, že hlavná vec v tejto diéte - piť veľa vody: aspoň dva litre vody denne - radí Joseph. - Jeden deň - vybíjať.
Potreba jesť tvaroh a jogurt len celý deň. Zapamätať si: je potrebné často jesť. Aj jesť päťkrát denne a dvakrát desiatu. Mal by byť zo stravy cukor, chlieb, múka, cestoviny vylúčené.
Mäso, ryby, kuracie mäso - to všetko je možné, ale len 1 krát denne, a deň a vždy so zeleninou. Žiadne omáčky! Táto soľ bez stravy. Mäso by malo byť dusené, vyprážané - je to len smrť! Počas dňa - existuje veľa bielkovín, ale hlavná vec - nie prejedať. O maslo a sóda moc istý. Na jednom jedle človek môže jesť viac ako 300 gramov potravín, a žena - 250. Áno ... A čo je najdôležitejšie - no-ka-to-teho alkohol! "
Ryža, kuracie mäso, zelenina
Obrázok 3 dni, potom 3 dni kuracím mäsom, zeleninou a potom 3 dni.
To všetko bez soli a cukru.
Ryža: Namočte do večernej pohári neumývané ryže v dopoludňajších hodinách vo vriacej vode po dobu 10-15 minút. Ukazuje sa, že asi 800 gramov. Bank. V dopoludňajších hodinách, jej pohár ryže, pitie zeleného čaju. Namiesto toho, aby soli môže byť trochu citrónovej šťavy. A 7-8 hod je potreba dokončiť jesť túto ryžu. Napríklad - lyžica každú hodinu.
Kura: 1000-1200 c. Varené. Odstránené Fat-kože. Počas dňa aj jesť.
Zelenina: 800 gr. Bank denne. Napríklad, môže byť šalát bez pretlaky.
Voda a zelený čaj - 2, 5 litrov za deň.
Orange - vajcia diéta
6 pomaranče a 6 natvrdo uvarené vajcia (mínus žĺtok) za deň. Je to jednoduché: jesť oranžovo ráno, hodinu po proteínu v hodinu oranžovej, atď.
To všetko sa 2 až 5 litrov vody alebo zeleného čaju.
Chudnutie program je navrhnutý tak, pre jeden alebo dva dni, a doba prípravy na koncert či natáčanie, a pre život. Hlavná vec - aby výsledok, spolu s novým spôsobom života.
Jedzte 5-6 krát denne až do 6 hodín - to je nutnosťou! Po osemnásť hodín je lepšie piť šálku zeleného čaju s medom. Reštaurácia je otvorená po celú noc, alebo jesť rukola šalát, zapíjajú sa pohárom suchého bieleho vína.
Nepoužívajte hladovať. Tukové bunky nemôžu hladovať!
Jeho účelom - aby rezervy v prípade hladu. A ak dnes nemusíte ani šiel do kuchyne, tak zajtra, bez ohľadu na to, čo ste jedli, - musí byť opravená.
Vypiť 2 litre tekutiny počas dňa. A nezabudnite, že odvodňovací systém je tiež spomaľuje po 6-7 hod. Takže po devätnásť hodín piť viac ako dva poháre vody. V opačnom prípade, väčšina kvapaliny zostane v medzibunkového priestoru a krvných ciev, opuch ráno.