Pite čerstvé, zahreje, ale nie varené mlieko v malých dúškoch. Od 10. hodiny do 8 hodín nie je nič na jedenie a pitie, s výnimkou vriacej vody.
V prvý deň diéty: 1 šálka mlieka každé 2 hodiny (od 8 do 10 hodín).
Na druhý deň: 1 pohár mlieka každých 1,5 hodiny.
Tretí deň: 1 pohár mlieka, každú hodinu.
Štvrtý, piaty deň: 1 pohár mlieka každých 30 minút.
Niekoľkokrát za deň môže byť nahradený sklo mlieka čerstvo vylisované ovocné šťavy bez cukru a iných prísad.
Druhý deň po diéta pred poludnia piť mlieko každú hodinu, obed, jesť ľahkú zeleninový šalát s 2/3 lyžičky bieleho jogurtu, ďalší deň jesť na raňajky trochu kaše (kaša) na večeru - šalát, večera - kaša. Vyhnúť sa mastný, ťažké jedlo po dlhej hladovky, by mala byť žalúdok daný čas, aby sa zase používa na normálne potraviny, a to iba na tretí deň začne jesť normálne.
Menej krutý a stressoobrazuyuschy možnosť mlieko strava obsahuje nielen mlieko, ale aj mliečne výrobky, rovnako ako ryby, hydina, mäso, zelenina a ovocie.
Raňajky sa môže skladať zo 200 g tuku, bez jogurt, nízkotučné jogurty alebo biely jogurt s ovocím, čaj s mliekom alebo šálka odstredeného mlieka s 1 lyžičkou medu.
Na obed, 2 hodiny po prvej, môžete jesť 200 g syra s olivami a paprikou a šálku čaju s mliekom. Je vhodný aj kvapalné alebo Krupicová kaša s tvarohom alebo jogurtom.
Na obed: 200 g tvarohu a rybie koláče (200 g syra a 200 g mletého filé tresky hniesť a varíme za pár) alebo 200 g varených rýb, varené alebo pečené v alobale bez oleja a tuku, mäsa a hydiny.
Na večeru (najneskôr 19.00): kastról syrov a ovocia alebo 300 ml nízkotučného mäsa alebo rýb vývar s čerstvou alebo varenou zeleninou.
Pred spaním si môžete vypiť pohár cmaru, jogurt, kyslého mlieka alebo mlieka s 1 lyžičkou medu.