Sám Dr. Laskin, ktorý vyvinul tento vysoko efektívny spôsob, ako jesť skromne opakuje: "Nemyslím si, liečiť, ja predĺžiť život." Avšak, veľký počet stúpencov tejto metódy tvrdia, žediéta Dr Laskin im pomohol, keď by sa mohlo zdať, už vyčerpal všetky prostriedky. Okrem toho, táto diéta bola priaznivo prijatá onkológov a mnoho z nich s istotou odporučiť svojim pacientom.
Hlavné rysy stravy sú "šok" dávka pohánky a divoká ruža, a takmer úplné vylúčenie zo stravy cukru a soli.
Prečo pohánka a divoká ruža? Podľa vedcov v tomto zadku a šípky obsahuje špeciálnu zložku - quercetin, ktorý je schopný inhibovať rast rakovinových buniek.
Tiež v pohánke sú veľké množstvo rastlinných bielkovín, ktorá sa má nahradiť chorú živočíšne bielkoviny.
Diéta Dr Laskin: základné princípy
1. Zelenina a ovocie spotrebovanej hlavne v surovom stave, venovať osobitnú pozornosť na ovocie s červenou a zelenou farbou.
2. Ak výrobok za surova, vyhnúť sa všetky druhy tepelného spracovania.
3. Pite aspoň 2 litre tekutín denne.
4. Odstráňte všetky konzerv
5. Pite dostatok vlákniny (chronická zápcha ukazujú na nedostatok vlákniny).
Bielkoviny živočíšneho pôvodu môžu mať kalibrované množstvo: 60 g za deň pre muža a 40 g - ženy.
Rafinovaný cukor je všeobecne možné eliminovať množstvo prípustné soli 0 5 g na deň.
Bazálny strava (stupeň II) môže byť rozšírený nahradením zeleniny, iné rastlinné produkty alebo doplnenie stravy kyslého mlieka (striktne dodržiavať denný spotreby živočíšnych bielkovín).
Diéta Dr Laskin: Aj fáze
V tejto fáze (47 dní) diéta diéta prísne obmedzené, niečo dodať neodporúča.
Za pol hodiny pred raňajkami zjesť časť kaša z bokov.
B po 30 minút. Pohánka predpis lekára Laskin.
O hodinu neskôr: zelený čaj, hrozienka.
Pol hodiny pred obedom. Kaša s medom z bokov.
Lunch Time. Pohánka predpis lekára Laskin, zelený čaj, hrozienka.
Večera. Pohánka predpis lekára Laskin, hrozienka, zelený čaj.
Denne Vezmem čerstvé ovocné šťavy, striedajúci sa dni v týždni: ananás, čučoriedky, citrusov. Nedeľa: pol šálky ananásového džúsu a pol šálky kokosového mlieka.
Diéta Dr Laskin: Phase II
V tejto fáze je možné pridať do jedálnička ovocie: marhule, slivky (až 6 jednotiek denne), figy (2 kusy). Odporúča sa použiť matica: mandle, arašidy, Brazília (až štvrtina šálky) a otruby (4, 5 g).
Menu 7 dní
Pôst (všetky dni): kaša s medom z bokov.
B po 30 minút.
1., 3., 6. deň
Pohánka kaša predpis Dr Laskin, zelený čaj, dva krajce chleba z pšeničnej múky, hrozienok.
2. a 4. dni
Ovsené vločky predpis Dr Laskin, zelený čaj, chlieb z pšeničnej múky (2 plátky), hrozienka.
5., 7. dni
Rice kaša predpis lekára Laskin, zelený čaj, hrozienka, orechy, dva krajce chleba z pšeničnej múky.
Obed
1. a 4. dni
Čerstvé čučoriedky (1-2 šálky).
2., 5. deň
Strapec s semien.
3-1, 6. a 7. dni
Čerstvý ananás.
Pol hodiny pred večerou (všetky dni): ovsená kaša s medom šípkovú práškom.
Lunch Time
1. a 4. dni
Polievka z fazule, časť šalát z čerstvej zeleniny, losos.
2., 5. deň
Šošovicová polievka, časť z čerstvej zeleniny, mäsa, kuracie mäso.
3., 6. a 7. dni
Polievka s hubami a korene, 2 plátky chleba, pšeničnej múky, časť dusenou zeleninou, pohár čerstvo vylisované šťavy.
Večera
Všetky dni
Orechy, dusená zelenina, hrozienka, zelený čaj.
Diéta Dr Laskin: Notes
Podiel využitie zeleniny do mäsa a rýb 3: 1.
Doba trvania stravy - pol roka.
Prvý 47 deň v tejto diéte striktne dodržiavať.
Diéta Dr Laskin recepty
Kaša z šípok
Šípky (100 g) v mlynček na kávu mlieť do stavu múky, preosiať. Zostávajúce veľké kusy ručne libra paličku a pridajte do múky. Lyžica prášku zalejeme studenou prevarenou vodou na získanie tekutej pasty. Pridajte dezert lyžicu prírodného kvetového medu. Jedzte pomaly.
Pohánka predpis lekára Laskin
Pol šálky promytého pohánky variť 0, 5 l vody na 15 minút. Dve minúty pred koncom varenia, pridajte 1 polievková lyžica. l. pšeničné otruby. Keď je kaša pripravená, pridajte 2 lyžice. l. olivový olej (lisovaný za studena).
Ovsené vločky predpis lekára Laskin
Pol šálky ovsených vločiek (môže byť vločky), 1 polievková lyžica. lyžice pšeničných otrúb naliať 0, 5 litra vriacej vody. Nechajte sa odparí po dobu 10-15 minút pod pokrievkou a starostlivo zabalené. Keď je kaša pripravená, pridajte dve polievkové lyžice extra panenského olivového oleja.
Rice kaša predpis lekára Laskin
0, 5 šálok hnedej ryže naliať 0, 5 litra vriacej vody. Varte 25 minút na miernom ohni za stáleho miešania. 10 minút pred koncom varenia pridajte lyžicu pšeničných otrúb. Pred jedlom, nalejte dve polievkové lyžice olivového oleja.
Šošovicová polievka diéta pre Dr. Laskin
Tri štvrtiny šálka šošovky vziať jednu cibuľu, 2 stonky petržlenu, zeleru, feniklu, mrkva pár, vetvičku estragónu, trochu tymiánu, liter vody. Nakrájané zeleniny a šošovka, aby do vriacej vody a varíme na miernom ohni po dobu 30 minút. V polovici varenia, pridajte bylinky.
Fazuľová polievka
Sklo fazule, 2 stonky zeleru, 3 mrkvy, cibule plátok a spadnúť do vriacej vody (1 liter). Varte na miernom ohni po dobu 30 minút. 10 minút, kým varené pridajte 2 polievkové lyžice olivového oleja.
Hubová polievka so zeleninou
50 g koreňa lopúcha, 100 g huby shiitake, 1 repy, 3 stonky špargle, 3 stonky zeleru, mrkvy, 3 strúčiky cesnaku, cibule, 100 g kapusty rezu a ponorí do vriacej vody. Varíme za občasného miešania, za pol hodiny.
Kurča
Bez kože kurča (200 g), rozreže na malé kúsky a dať v panvici s malým množstvom vody po dobu 3 minút. Pridajte k tomu dve veľké nakrájanú cibuľu, niekoľko lyžíc olivového oleja a osmažte dozlata.
Oddelene, mix lyžice bieleho vína, dve polievkové lyžice pomarančovej šťavy, lyžičku strúhaného zázvoru, lyžičku pomarančovej kôry a pridajte do mäsa toasty. Stew mäso v omáčke päť minút, dať na tanier, pridajte šálku hrozno bez kôstok.
Pamätajte si, že diéta Dr Laskin prísne obmedzuje použitie živočíšnych bielkovín.
Losos
V panvici s vysokými bočnicami dať asi 150 gramov lososa, 5 kusov huby shiitake, stonky špargle pár, dva stredné paradajky, 1 šalát korenie, strúčik cesnaku, päť hrozno bez kôstok, zalejeme 2 lyžice olivového oleja. Varíme na miernom ohni asi 20 minút. Pred podávaním pokvapkáme citrónovou šťavou a posypeme kôprom.
Čerstvá zelenina
Ak chcete pripraviť denne čerstvé šalát preDiéta Dr Laskin Môžete použiť akékoľvek zeleniny, okrem zemiakov a kapusty. Ako korenie si môžete vziať, striedajúce sa s každým iným, cesnak, kôpor, petržlen, lyžicu riasy, lístky mäty, zelenej cibuľky. Náplne doporučené citrónová šťava, olivový olej, sušené kôpor.
Šalát nie soľ.
Dusená zelenina
Ak chcete uhasiť môže zmes repy (1 ks.), Brokolica, ružičkový kel, karfiol (100 g), mrkva (2 ks.), Šalát paprika (1 ks.), Tekvica (100 g). Všetky strih, pridajte lyžicu olivového oleja a dusíme asi pol hodiny.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady