Nezabudnite správne pripraviť zariadenie na liatie. Typ Večer v vedre alebo nádoby vodou. V noci, kedy dosiahne izbovej teploty, čo je najlepšie začať kalenie. Okrem toho, ráno vody bude mať čas odparovania veľa škodlivých plynov. Pred času, starať sa a uterák, rohož, bridlice, takže sa nemusíte príliš zasahovať rozruch pred zákrokom.
Keď ste pripravení, skúste psychicky naladiť, premýšľať o výhodách kalenie, verí v neho. Nálada by malo byť možné dobrá bitka. Ak je, dostať sa do práce: lopatka lopatka vodu a naliať niekoľkokrát sa niektoré časti tela. Potom očistite.
Ak chcete sprcha celé telo, môže ísť o týždeň alebo dva týždne - po tomto postupe bude zvyčajne pravidelný. Takže, ste pripravení. Potom budete potrebovať tri vedierka: jeden z vás bude zavlažovanie hlavu, druhý - hrudník, z tretieho - späť. Voda najprv zostáva pri izbovej teplote, ale po niekoľkých sedeniach, choďte na prechladnutie.
Najťažšie proutkaření - ako prvý. Ale nenechajte sa pokušeniu hodiť všetkým, pokiaľ však, fyzicky dobre. Buďte trpezliví, vôľa - a postupne telo zvykne na každodenné riadenie vody. Za dva týždne ráno naliatí studenej vody, budete sa cítiť oveľa sviežejší, sviežejší ako predtým, toto liečenie zasadnutie bude súčasťou vášho zdravého životného štýlu.