Mierne Krycie viečka, trvať 10 krúživými pohybmi žiakov v jednom smere, potom druhý. Bez toho otvoril oči, dal podložky na očné viečka a ukazováky, jemne tlačí, masáž v kruhu v jednom smere a potom sa iným smerom. Značka a 10 opakovaní.
Otvor oči. Teraz sa presunieme vaše očné buľvy pravej a ľavej zákruty. Môžete to urobiť cvičenie sedenie, pohybujúce sa oči po dobu niekoľkých sekúnd v pravom dolnom rohu miestnosti, potom sa pomaly transformuje do ľavého rohu. Ďalej, skúste najskôr zamerať sa na jednom z horných rohov, a potom sa presunúť do uhlopriečne proti dolnom rohu. Každý z cvičenia opakujte 5-6 krát.
Nasledujúcich niekoľko cvičení sú veľmi dôležité, pretože pomáhajú obnoviť videnie po oko zvyknutí pozorovať len u samotnej objekty (napr, počítače, knihy, atď.) Príďte k oknu. Nájdite najvzdialenejší bod na obzore, môžete rozoznať, a zamerať sa na oči. Pozrite sa rovno k veci za minútu bez toho, aby vzhliadol, a snažil sa mrknúť.
Prineste si ukazovák do očí tak, že bol vo vzdialenosti asi 30 cm od nich. Bez toho vzhliadol, pozrieť sa na to po dobu 5 sekúnd. Ponorte prst a pozrieť sa do diaľky, zamerať myseľ na vzdialenom mieste, a potom sa vrátiť späť na prst. Opakujte 3-4 krát.
Vezmite ceruzku v ruke, alebo jednoducho vytiahnuť dopredu ukazovák. Držte sa blízko k nosu a očí sústrediť sa na to. Bez toho oči, začnite pomaly vziať prst rovno, a potom sa vrátiť späť. Opakujte 5-6 krát.