Po prvé, môže byť vykonané víkend pôstu deň zbaviť telo toxínov. V tento deň, môžete piť len kefír a jesť pár plátkami zelené jablko. Existuje mnoho ďalších možností pre manipuláciu dní, môžete použiť niektorý z nich, ak nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie pre zdravie.
Po pôste deň je vhodné začať s diétou. Nech diéta nebude príliš ťažké pre telo, napríklad, bude to dobré, ak sa vzdáte vyprážané, škrobovej potraviny, olejové a pikantné. Jedlo by malo byť správne, užitočné a jedlo - vyvážené a správne.
V záujme zachovania tón celého tela sa zaoberá fyzické cvičenia. Aerobik ušetriť nielen na zlú náladu, ale tiež pomáha rýchlo, aby seba a svoje telo späť do normálu. Čím viac moderné športové kluby ponúkajú veľký výber pre svojich zákazníkov: fitball, pilates, joga, Kalanetika, step aerobik, tanec.
Skvelá zábava a bude prínosom do tela feetball hodinové sedenie, alebo step aerobic pre osviežujúce, rytmické hudby. Fitball (aerobik ball) - relatívne nový odbor kondície. Počas cvičenia s loptou pracuje mimo brušné svaly, zlepšuje koordináciu, stimuluje vnútorné orgány. Telo sa stáva odolnejšie telo postupne získava flexibilitu, milosť.
Vynikajúca zbaviť stresu a nervózny únava jogy, Kalanetika, Pilates. Tieto oblasti spôsobilosti navrhnutý pre prácu s dýchací systém.
Dávajte pozor a vzhľad. Navštívte holičstvo, vytvoriť nový moderný účes alebo farbu vlasov obnovenie. Ak chcete vlasy vyzerali perfektné, rozmaznávať im niekoľkokrát týždenne pred praním hydratačnú masku.
To isté platí aj pre osoby. Existuje veľa ľudových prostriedkov, ktorý bude nielen osvieži pokožku, ale tiež k vyhladeniu jemných vrások, dať človeku sviežosť a žiarivosť.