Choďte von, keď svieti slnko jasne. Pozrite sa okolo seba. Musíte nájsť dobré čítanie banner. Odklon od neho a snažil sa prečítať nápis veľkú vzdialenosť. Potom, čo ste odstránili dostatočný odstup, a odlíšiť nápis bude ťažké, ale v skutočnosti sa môže začať vykonávať. Zazhmurte silno, rýchlo otvorte oči a sústrediť sa na víziu nápisu. Opakujte 20 - 30 krát.
Cvičenie №2 - "streľby"
Toto cvičenie je tiež nutné vykonať na ulici. Vyberte niekoľko objektov, na ktoré sa zameria vzhľad. Potom sa dobre pozrieť na jeden objekt silne zazhmurte otvorenými očami, pozrite sa na inom mieste. Urob to striedavo. Miesta na cvičenia by mala byť iná vzdialenosť.
Cvičenie №3 - "Pendulum»
Nájsť ulice banner s malým písmom. Zamerajte sa na písanie názor. Presuňte pohľad od začiatku do koncovej čiary, ako keby trepanie.
Cvičenie №4 - "osem"
S očami kresliť osmičky. Najprv v jednom smere a potom v inom smere. Opakujte 20 - 30 krát.
Cvičenie №5 - "Spider-Man"
V tomto cvičení, musíte sa zamerať myseľ na strome alebo na vyrezávané plot. Pozrite sa na vybraný objekt, začne často blikať. Otvoril oči a psychicky a veľmi rýchlo zapletá vybraný objekt vlákno.
Cvičenie №6 - "Dovolenka»
Zatvorte oči. Pripojte sa očných viečok palmového alebo bavlnené vankúšiky namočené v studenej vode. Počas 10 minút, len tak odpočívať vaše oči.
Cvičenie №7
V tomto cvičení, nemusíte nikam. To možno urobiť aj niekoľkokrát denne, doma alebo v kancelárii. Zazhmurte oči. Otvoriť. Pozri sa hore, dole, do strán. Zazhmurte znova oči. Vykonajte každý cvik 20-30 krát za 2-3 sád počas dňa.
Ak chcete zachovať ostré videnie, vykonávať všetky cvičenia denne. Tiež nezabudnite, že oči potrebujú oddýchnuť. Ak ste čítal veľa, prácu na počítači každých 40 minút len pauzu.