Naše chápanie metabolizmu sú najčastejšie spojené s ústavnými zvláštnosti organizmu, prítomnosť kíl a schopnosti, ako schudnúť. Ale, napriek genetickou predispozíciou k úrovni metabolizmu, ľudské telo, môže zvýšiť jeho intenzitu, keď je vystavená určité faktory, to znamená, že sa prispôsobiť.
Jedným takým faktorom je fyzická aktivita. Na zvýšenie metabolizmu v priebehu fyzickej aktivity môže byť posudzovaná podľa ich vzhľadu. Ako schopnosť kostrového svalovej hmoty, hypertrofia srdcového svalu, zvyšuje krvný obeh a lymfatický obeh, zvýšené potenie, väčšiu spotrebu kyslíka počas cvičenia a zvýšené vylučovanie metabolických produktov obličiek.
Vedci preukázali, že zvýšenie metabolizmu je pozorovaný len pri fyzickej tréningu, ale aj v pokoji. To je spôsobené tým, že svalová hmota sama spotrebuje 3-4 krát viac kalórií ako tukového tkaniva. V dôsledku toho bude nárast svalovej hmoty urýchlenie procesu štiepenia organických látok, po dobu 24 hodín denne.
Ale to, čo je liek, môže premeniť v jed. Presne to isté možno povedať o fyzickú aktivitu. Ak sa zvýši mierne zaťaženie tón všetkých orgánov a systémov, posilňujú imunitný systém a urýchliť metabolizmus, vysoké zaťaženie môže viesť k opačnému výsledku. Zvýšená fyzická aktivita môže spôsobiť stratu koordinácie všetkých orgánov a systémov, zlyhanie v metabolických procesoch a nakoniec k chorobe.
Preto by ste mali vždy počúvať svoje telo, a to najmä pri fyzickej cvičení, aby nedošlo k príliš ďaleko ísť a nie otočiť v prospech škody.
Ďalšie zdroje:
- metabolizmus